عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

١- ارتداء الملابس الثقيلة : يحفظ للجسم حرارتة التى تمكنة من القيام بأداء وظائفة الحيوية كذلك الصغار والرضع يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم ٢- تناول المياه : شرب قدر كاف من المياه يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية من هضم ونشاط ونمو وشرب المياه يحقق رطوبة للجسم في الصيف ودفء الأطراف في الشتاء ٣- المشروبات الساخنه : تناول المشروبات الساخنه والأعشاب كالزنجبيل والقرفه والشاى الأخضر والكاكاو والسحلب تساعد علي تدفئة الجسم ويفضل عدم الإكثار من القهوه والتدخين لأنهما يقللان من توجه الدم للأطراف ٤- الاستمتاع بالعالم الخارجى والخروج من المنزل وممارسة رياضة المشي لان جسدك يحتاج التعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين "د" الهام في الحفاظ علي عظام وأسنان قوية ٥- تحفيز جهاز المناعة لتجنب الاصابه بنزلات البرد و الأنفلونزا بتناول الأطعمة كالخضروات الورقية والفواكة ٦- النوم: استمتع بالنوم في جو هادئ ودرجة حرارة مناسبة دون الحاجة لإستخدام أجهزة التكييف لتلطيف الجو ٧- تناول الأطعمة التى تعمل علي تدفئة الجسم كالبطاطا الحلوه والفاصوليا البيضاء والبطاطس والقرنبيط والشوفان والفلفل الحار والبصل والكركم ٨- تدليك باطن القدمين والأصابع بحركات خفيفه بالزيت ليعمل علي تنشيط الدورة الدموية ٩- ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف وليس القطن فالصوف يتميز بقدرتة علي حسب بخار الماء من الجسم قبل أن يصبح عرقا ١٠- ترطيب الجلد بدهان الفازلين مساء كل يوم والتنبيه علي الصغار بضرورة تجفيف اليدين وحول الفم جيدا بعد غسلهما بالماء

أضف تعليق

متداولة الان

كيف يمكن التعامل مع حالات الإغماء ؟!

كيف يمكن التعامل مع حالات الإغماء ؟!

طبيب يستخرج 20 جنيهًا معدنيًا من معدة طفل في الدقهلية

طبيب يستخرج 20 جنيهًا معدنيًا من معدة طفل في الدقهلية

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد معجون الأسنان للوجه

فوائد معجون الأسنان للوجه

زيت الأرجان فوائده واستخدماته للجلد

زيت الأرجان فوائده واستخدماته للجلد

تعرفي على الروز ماري وفوائدها الكثيره

تعرفي على الروز ماري وفوائدها الكثيره

طريقة عمل شوربة السي فود بالكريمة

طريقة عمل شوربة السي فود بالكريمة

أخر صيحات نظارات الشمس لصيف ٢٠١٩

أخر صيحات نظارات الشمس لصيف ٢٠١٩

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار