عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

١- ارتداء الملابس الثقيلة : يحفظ للجسم حرارتة التى تمكنة من القيام بأداء وظائفة الحيوية كذلك الصغار والرضع يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم ٢- تناول المياه : شرب قدر كاف من المياه يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية من هضم ونشاط ونمو وشرب المياه يحقق رطوبة للجسم في الصيف ودفء الأطراف في الشتاء ٣- المشروبات الساخنه : تناول المشروبات الساخنه والأعشاب كالزنجبيل والقرفه والشاى الأخضر والكاكاو والسحلب تساعد علي تدفئة الجسم ويفضل عدم الإكثار من القهوه والتدخين لأنهما يقللان من توجه الدم للأطراف ٤- الاستمتاع بالعالم الخارجى والخروج من المنزل وممارسة رياضة المشي لان جسدك يحتاج التعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين "د" الهام في الحفاظ علي عظام وأسنان قوية ٥- تحفيز جهاز المناعة لتجنب الاصابه بنزلات البرد و الأنفلونزا بتناول الأطعمة كالخضروات الورقية والفواكة ٦- النوم: استمتع بالنوم في جو هادئ ودرجة حرارة مناسبة دون الحاجة لإستخدام أجهزة التكييف لتلطيف الجو ٧- تناول الأطعمة التى تعمل علي تدفئة الجسم كالبطاطا الحلوه والفاصوليا البيضاء والبطاطس والقرنبيط والشوفان والفلفل الحار والبصل والكركم ٨- تدليك باطن القدمين والأصابع بحركات خفيفه بالزيت ليعمل علي تنشيط الدورة الدموية ٩- ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف وليس القطن فالصوف يتميز بقدرتة علي حسب بخار الماء من الجسم قبل أن يصبح عرقا ١٠- ترطيب الجلد بدهان الفازلين مساء كل يوم والتنبيه علي الصغار بضرورة تجفيف اليدين وحول الفم جيدا بعد غسلهما بالماء

التالى البرتقال صيدلية متنقلة

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أسعار المأكولات البحرية اليوم الأحد 17-11-2019

أسعار المأكولات البحرية اليوم الأحد 17-11-2019

استقرار أسعار الدواجن بالأسواق المصرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

استقرار أسعار الدواجن بالأسواق المصرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

أسعار اللحوم بالمجمعات في الإسكندرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

أسعار اللحوم بالمجمعات في الإسكندرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

التشنجات وأهم أسبابها وكيفية تجنب مخاطرها

التشنجات وأهم أسبابها وكيفية تجنب مخاطرها

أسعار الأسمنت المحلية في الأسواق المصرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

أسعار الأسمنت المحلية في الأسواق المصرية اليوم الأحد 17 نوفمبر

أسعار الحديد في الأسواق المصرية اليوم الأحد 17-11-2019

أسعار الحديد في الأسواق المصرية اليوم الأحد 17-11-2019

أسعار الذهب المحلي خلال تعاملات اليوم الأحد 17 نوفمبر

أسعار الذهب المحلي خلال تعاملات اليوم الأحد 17 نوفمبر

عودة السترات الصفراء من جديد

عودة السترات الصفراء من جديد

تحت رعاية وحضور معالي الشيخ الدكتور سعيد بن طحنون آل نهيان كوزمسيرج تفتح عيادتها الـ17 والثانية في مدينة العين

تحت رعاية وحضور معالي الشيخ الدكتور سعيد بن طحنون آل نهيان كوزمسيرج تفتح عيادتها الـ17 والثانية في مدينة العين

الكشف عن تصنيف أفضل أماكن للعمل في أفريقيا لعام 2019

الكشف عن تصنيف أفضل أماكن للعمل في أفريقيا لعام 2019

The Orca Group

سعر الدولار