عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

١- ارتداء الملابس الثقيلة : يحفظ للجسم حرارتة التى تمكنة من القيام بأداء وظائفة الحيوية كذلك الصغار والرضع يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم ٢- تناول المياه : شرب قدر كاف من المياه يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية من هضم ونشاط ونمو وشرب المياه يحقق رطوبة للجسم في الصيف ودفء الأطراف في الشتاء ٣- المشروبات الساخنه : تناول المشروبات الساخنه والأعشاب كالزنجبيل والقرفه والشاى الأخضر والكاكاو والسحلب تساعد علي تدفئة الجسم ويفضل عدم الإكثار من القهوه والتدخين لأنهما يقللان من توجه الدم للأطراف ٤- الاستمتاع بالعالم الخارجى والخروج من المنزل وممارسة رياضة المشي لان جسدك يحتاج التعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين "د" الهام في الحفاظ علي عظام وأسنان قوية ٥- تحفيز جهاز المناعة لتجنب الاصابه بنزلات البرد و الأنفلونزا بتناول الأطعمة كالخضروات الورقية والفواكة ٦- النوم: استمتع بالنوم في جو هادئ ودرجة حرارة مناسبة دون الحاجة لإستخدام أجهزة التكييف لتلطيف الجو ٧- تناول الأطعمة التى تعمل علي تدفئة الجسم كالبطاطا الحلوه والفاصوليا البيضاء والبطاطس والقرنبيط والشوفان والفلفل الحار والبصل والكركم ٨- تدليك باطن القدمين والأصابع بحركات خفيفه بالزيت ليعمل علي تنشيط الدورة الدموية ٩- ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف وليس القطن فالصوف يتميز بقدرتة علي حسب بخار الماء من الجسم قبل أن يصبح عرقا ١٠- ترطيب الجلد بدهان الفازلين مساء كل يوم والتنبيه علي الصغار بضرورة تجفيف اليدين وحول الفم جيدا بعد غسلهما بالماء

التالى تعرف على فوائد تربية القطط في المنزل

مواضيع متعلقة

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار