أخبار عاجلة

عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

عشر نصائح للحفاظ علي درجه حراره الجسم وتجنب البرد و الأنفلونزا

١- ارتداء الملابس الثقيلة : يحفظ للجسم حرارتة التى تمكنة من القيام بأداء وظائفة الحيوية كذلك الصغار والرضع يجب توفير الدفء ودرجة حرارة مناسبة لهم ٢- تناول المياه : شرب قدر كاف من المياه يمد الجسم بما يلزمه من طاقة للقيام بالعمليات الحيوية من هضم ونشاط ونمو وشرب المياه يحقق رطوبة للجسم في الصيف ودفء الأطراف في الشتاء ٣- المشروبات الساخنه : تناول المشروبات الساخنه والأعشاب كالزنجبيل والقرفه والشاى الأخضر والكاكاو والسحلب تساعد علي تدفئة الجسم ويفضل عدم الإكثار من القهوه والتدخين لأنهما يقللان من توجه الدم للأطراف ٤- الاستمتاع بالعالم الخارجى والخروج من المنزل وممارسة رياضة المشي لان جسدك يحتاج التعرض لأشعة الشمس للحصول علي فيتامين "د" الهام في الحفاظ علي عظام وأسنان قوية ٥- تحفيز جهاز المناعة لتجنب الاصابه بنزلات البرد و الأنفلونزا بتناول الأطعمة كالخضروات الورقية والفواكة ٦- النوم: استمتع بالنوم في جو هادئ ودرجة حرارة مناسبة دون الحاجة لإستخدام أجهزة التكييف لتلطيف الجو ٧- تناول الأطعمة التى تعمل علي تدفئة الجسم كالبطاطا الحلوه والفاصوليا البيضاء والبطاطس والقرنبيط والشوفان والفلفل الحار والبصل والكركم ٨- تدليك باطن القدمين والأصابع بحركات خفيفه بالزيت ليعمل علي تنشيط الدورة الدموية ٩- ارتداء الجوارب المصنوعة من الصوف وليس القطن فالصوف يتميز بقدرتة علي حسب بخار الماء من الجسم قبل أن يصبح عرقا ١٠- ترطيب الجلد بدهان الفازلين مساء كل يوم والتنبيه علي الصغار بضرورة تجفيف اليدين وحول الفم جيدا بعد غسلهما بالماء

التالى كل ما يجب أن تعرفه عن رجيم جديد كيتوجينيك Ketogenic

مواضيع متعلقة

تعريف الخمول

تعريف الخمول

أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معًا

أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معًا

فوائد "البطيخ " لمرضي الكلي

فوائد "البطيخ " لمرضي الكلي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

تصريحات حسام حسن المدير الفني لسموحة عقب الفوز على بتروجت

تصريحات حسام حسن المدير الفني لسموحة عقب الفوز على بتروجت

الأهلي بطلا لكأس مصر لكرة اليد بعد الفوز على طلائع الجيش

الأهلي بطلا لكأس مصر لكرة اليد بعد الفوز على طلائع الجيش

قائمة الأهلي لمواجهة الإسماعيلي

قائمة الأهلي لمواجهة الإسماعيلي

محمد بسام: مصطفى محمد اتظلم.. ولو كان في الأهلي أو الزمالك كان زمانه في المنتخب

محمد بسام: مصطفى محمد اتظلم.. ولو كان في الأهلي أو الزمالك كان زمانه في المنتخب

تصريحات إيهاب جلال المدير الفني للمصري عقب التعادل أمام الإنتاج الحربي

تصريحات إيهاب جلال المدير الفني للمصري عقب التعادل أمام الإنتاج الحربي

المصري يتعادل مع الإنتاج الحربي ويستمر في المركز الرابع

المصري يتعادل مع الإنتاج الحربي ويستمر في المركز الرابع

ضيف بانوراما: إما صفقة القرن وإما "الغول الإيراني"

ضيف بانوراما: إما صفقة القرن وإما "الغول الإيراني"

إنبي يهرب من الهبوط بعد الفوز علي مصر المقاصة

إنبي يهرب من الهبوط بعد الفوز علي مصر المقاصة

مقاتلات اف-35 البريطانية تصل قبرص للمشاركة في مناورات

مقاتلات اف-35 البريطانية تصل قبرص للمشاركة في مناورات

تصريحات "لوك إيميل" المدير الفني لطلائع الجيش عقب الفوز الساحق أمام الإتحاد بـ 4 أهداف نظيفة

تصريحات "لوك إيميل" المدير الفني لطلائع الجيش عقب الفوز الساحق أمام الإتحاد بـ 4 أهداف نظيفة

The Orca Group

سعر الدولار