نضارة بشرتك في خمس خطوات

1 – تنظيف البشرة الجيد قبل النوم من اهم الخطوات الرئيسيه في الحفاظ علي البشرة فذلك يساعد البشرة علي التنفس ليلاوتجديد خلايا البشرة  ويفضل غسلة بالماء البارد .

2 -  تعتبر الفواكهة  والخضروات الغنية بفيتامين سي ومضادات الاكسدة  مثل "البرتقال والليمون الفراوله والطماطم والتفاح  والاناناس والخيار والشمندر والخس والجرجير والبقدونس "كلها مفيدة للبشرة وتحميها من الجفاف  وخاصة اذا بدأتي يومك بشرب كوب من الماء وعليه بضع نقاط من الليمون  فهو يبعث الحيويه في البشرة

كما يساعد الترمس في المحافظه علي شباب البشرة وليونتها لاحتوائه علي مادة "الزياكسانثين ,اللوتين "

3- لا ننسي اهمية النوم لساعات كافيه يوميا  للحفاظ علي البشرة من الارهاق الذي يتبع السهر فهو يعمل علي اصابه البشرة بالتجاعيد المبكرة.

4- تعتبر الشمس من العوامل المساعده في ظهور شيخوخة البشرة المبكرة لذا  عليكي وضع كريم واقي من اشعة الشمس  .5- اخيرا عليكي باستخدام كريم ترطيب يومي للبشرة  ويفضل أن يحتوي علي "حمض الغليكوليك " الذي يساعدفي تحديد خلايا البشرة