اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء

اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء

نطمح كلنا إلي نمط حياة خال من الضغوط خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة.

لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة مع الحفاظ علي الإهتمام بأنفسنا ، امر صعب في أغلب الأحوال.

 

وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، "نادين وكاتيا ناراين" إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بإنتظام يمكن أن تساعدنا علي إبطاء وتيرة الحياة ،واستعادة الشعور بأنفسنا خلال الشتاء

1- لحظات من التأمل عند تخضير القهوة

إذ يمكنك أن تتوقف ، وأنت تنتظر غلاية الماء ، وتسترق لحظات التأمل بدلا من مواصلة عملك الصباحي 

والمقصود هو أن تتوقف ولا تفعل شيئا ، وتستغرق في افكارك.

فنحن ننتبه كثيرا إلي ما حولنا في الخارج ، قبل أن  نغادر البيت في الصباح، فإذا قضينا لحظات للتأمل فيما نشعر به داخلنا ، فإن ذلك قد يغير شعورك طوال اليوم.

2-رتب سريرك 

هذا واحد من تلك الطقوس الصغيرة التي تبدو عديمة الأهمية، لكنه من القوة حيث يستطيعتغيير مسارك خلال ما تبقي من اليوم

وترتيبك سريرك وغرفة نومك قبل مغادرتك المتزل فإنك تمارس نوعا من احترام الذات والعناية بها.

3- تخلص من ملابس العمل 

حين تعود إلي المنزل من العمل في المساء قد تتجه مباشرة إلي المطبخ او تقضي بعض الوقت مع الأطفال .

لكن لو فعلت هذا ستفقد ذلك الشعور المريح الذي تحصل عليه لو استريخيت قليلا، بعد خلع ملابس العمل، واستبدالتها بملابس البيت.

4- الاستحمام في الصباح يشعرك بالسلام

الاستحمام الصباحي يمنحك شعورا بالسلام والهدوء خلال اليوم.

وفي مصل الشتاء يمنحك ذلك جرعةمن الدفء أيضا

5- العطاء للاخرين

العطاء هو أحد مفاتيح العناية بالنفس ، لأنه يساعدك علي رؤية من منظور خارج ذاتك

والتبرع بالمال عن طريق مؤسسة ما يحرمك من التواصل مع الذين يحتاجون إلي مساعدتك، لذا احتفظ ببعض المال في حبيوبك لمنحها لمن يحتاجون مباشرة 

واجعل عمل الخير جزءا من روتينك اليومي ، فهو يساعدك علي معرفة قيمةالأشياء في حياتك.

أضف تعليق

متداولة الان

تعيين السيد صيام مديرا لمستشفى كفر سعد المركزي

تعيين السيد صيام مديرا لمستشفى كفر سعد المركزي

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

عالم الديكور و أسراره مع  الطاقة الإيجابية للمنزل

عالم الديكور و أسراره مع الطاقة الإيجابية للمنزل

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

ألغاز حسابية صعبة جداً للاذكاء مع حلولها

ألغاز حسابية صعبة جداً للاذكاء مع حلولها

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار