اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء

اكتسب 5 طقوس جديدة في موسم الشتاء

نطمح كلنا إلي نمط حياة خال من الضغوط خاصة في أيام الشتاء القصيرة المظلمة.

لكن بلوغ التوازن بين متطلبات الحياة المختلفة مع الحفاظ علي الإهتمام بأنفسنا ، امر صعب في أغلب الأحوال.

 

وتقول خبيرتا الصحة البدنية والنفسية، "نادين وكاتيا ناراين" إن ممارسة بعض الطقوس البسيطة بإنتظام يمكن أن تساعدنا علي إبطاء وتيرة الحياة ،واستعادة الشعور بأنفسنا خلال الشتاء

1- لحظات من التأمل عند تخضير القهوة

إذ يمكنك أن تتوقف ، وأنت تنتظر غلاية الماء ، وتسترق لحظات التأمل بدلا من مواصلة عملك الصباحي 

والمقصود هو أن تتوقف ولا تفعل شيئا ، وتستغرق في افكارك.

فنحن ننتبه كثيرا إلي ما حولنا في الخارج ، قبل أن  نغادر البيت في الصباح، فإذا قضينا لحظات للتأمل فيما نشعر به داخلنا ، فإن ذلك قد يغير شعورك طوال اليوم.

2-رتب سريرك 

هذا واحد من تلك الطقوس الصغيرة التي تبدو عديمة الأهمية، لكنه من القوة حيث يستطيعتغيير مسارك خلال ما تبقي من اليوم

وترتيبك سريرك وغرفة نومك قبل مغادرتك المتزل فإنك تمارس نوعا من احترام الذات والعناية بها.

3- تخلص من ملابس العمل 

حين تعود إلي المنزل من العمل في المساء قد تتجه مباشرة إلي المطبخ او تقضي بعض الوقت مع الأطفال .

لكن لو فعلت هذا ستفقد ذلك الشعور المريح الذي تحصل عليه لو استريخيت قليلا، بعد خلع ملابس العمل، واستبدالتها بملابس البيت.

4- الاستحمام في الصباح يشعرك بالسلام

الاستحمام الصباحي يمنحك شعورا بالسلام والهدوء خلال اليوم.

وفي مصل الشتاء يمنحك ذلك جرعةمن الدفء أيضا

5- العطاء للاخرين

العطاء هو أحد مفاتيح العناية بالنفس ، لأنه يساعدك علي رؤية من منظور خارج ذاتك

والتبرع بالمال عن طريق مؤسسة ما يحرمك من التواصل مع الذين يحتاجون إلي مساعدتك، لذا احتفظ ببعض المال في حبيوبك لمنحها لمن يحتاجون مباشرة 

واجعل عمل الخير جزءا من روتينك اليومي ، فهو يساعدك علي معرفة قيمةالأشياء في حياتك.

التالى تعرف علي أهمية الكرز لصحة الإنسان

مواضيع متعلقة

أعراض وأسباب إنفلونزا الصيف

أعراض وأسباب إنفلونزا الصيف

فوائد و استخدامات زيت اللافندر

فوائد و استخدامات زيت اللافندر

خطوات بسيطة لحماية مريض الزهايمر فى المنزل

خطوات بسيطة لحماية مريض الزهايمر فى المنزل

أضف تعليق

أحدث الاخبار

أحمد نجيب : أكتوبر بوابتي للعودة للممتاز

أحمد نجيب : أكتوبر بوابتي للعودة للممتاز

ضبط عاطلين بحوزتهما 60 كيلو بانجو في العاشر من رمضان

ضبط عاطلين بحوزتهما 60 كيلو بانجو في العاشر من رمضان

مصرع  5 جنود سعوديين في معارك جنوبي المملكة

مصرع 5 جنود سعوديين في معارك جنوبي المملكة

المستندات الكاملة لطلبات التصالح بمخالفات البناء في الأقصر

المستندات الكاملة لطلبات التصالح بمخالفات البناء في الأقصر

أمريكا تحذر اليونان من مساعدة ناقلة إيرانية

أمريكا تحذر اليونان من مساعدة ناقلة إيرانية

5 عادات للحصول على بشرة مشرقة

5 عادات للحصول على بشرة مشرقة

مشاجرة بالعياط تنهي حياة شخصين

مشاجرة بالعياط تنهي حياة شخصين

إزالة تعديات ورفع 270 طن قمامة بشربين وطلخا

إزالة تعديات ورفع 270 طن قمامة بشربين وطلخا

التين من الفواكه العصارية فما أضراره وفوائده

التين من الفواكه العصارية فما أضراره وفوائده

زين الدين يطالب بقوانين رادعة للحد من تلوث نهر النيل

زين الدين يطالب بقوانين رادعة للحد من تلوث نهر النيل

The Orca Group

سعر الدولار