تعرف علي الفوائد الجسدية والعقلية لرياضة اليوجا
لرياضة اليوجا العديد من الفوائد منها ما هو للصحة.الجسدية و منها ما هو للصحة النفسية .
ومن هذه الفوائد :
١- تعمل تمارين اليوجا علي حرق الدهون و بالتالي تساعد الجسم علي خسارة الوزن .
٢- تزيد من ليونة الجسم ولها دور كبير في شد عضلات الجسم ككل .
٣-تساعد اليوجا المرأة في التخفيف من آلام الدورة الشهرية كما تعالج عدم انتظامها .
٤- ومن الناحية النفسية تساعد تمارين اليوجا علي اتزان النفس و الاسترخاء و التركيز و التخلص من الضغوط النفسية .
٥- تعمل علي تقوية الذاكرة وتنمية قدرات الذهن ليظل شبابياً لأطول وقت ممكن .
٦- تساعد علي التخفيف من آلام التهاب المفاصل .
٧- تعمل علي رفع مستوي الهيموجلوبين في الدم مما يقي من الاصابة بفقر الدم .
_ تسمي اليوجا برياضة الهدوء ، ولذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين اليوجا و ذلك لما لها من فوائد للجسم والعقل كما انها لا تحتاج الي ادوات رياضية مما يزيد من سهولة ممارستها ، ويحذر الأطباء الاشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من ممارسة تمارين اليوجا قبل استشارة الطبيب .
