تعرف علي الفوائد الجسدية والعقلية لرياضة اليوجا تعرف علي الفوائد الجسدية والعقلية لرياضة اليوجا

تعرف علي الفوائد الجسدية والعقلية لرياضة اليوجا


لرياضة اليوجا العديد من الفوائد منها ما هو للصحة.الجسدية و منها ما هو للصحة النفسية .
ومن هذه الفوائد :
١- تعمل تمارين اليوجا علي حرق الدهون و بالتالي تساعد الجسم علي خسارة الوزن .
٢- تزيد من ليونة الجسم ولها دور كبير في شد عضلات الجسم ككل .
٣-تساعد اليوجا في التخفيف من آلام الدورة الشهرية كما تعالج عدم انتظامها .
٤- ومن الناحية النفسية تساعد تمارين اليوجا علي اتزان النفس و الاسترخاء و التركيز و التخلص من الضغوط النفسية .
٥- تعمل علي تقوية الذاكرة وتنمية قدرات الذهن ليظل شبابياً لأطول وقت ممكن .
٦- تساعد علي التخفيف من آلام التهاب المفاصل .
٧- تعمل علي رفع مستوي الهيموجلوبين في الدم مما يقي من الاصابة بفقر الدم .
_ تسمي اليوجا برياضة الهدوء ، ولذلك ينصح الأطباء بممارسة تمارين اليوجا و ذلك لما لها من فوائد للجسم والعقل كما انها لا تحتاج الي ادوات رياضية مما يزيد من سهولة ممارستها ، ويحذر الأطباء الاشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم ومرض السكر من ممارسة تمارين اليوجا قبل استشارة الطبيب .
 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار