أخبار عاجلة

نصائح مفيدة لزيادة معدل حرق الدهون خلال الشتاء نصائح مفيدة لزيادة معدل حرق الدهون خلال الشتاء

نصائح مفيدة لزيادة معدل حرق الدهون خلال الشتاء

اظهرت الأبحاث ان اغلب الأشخاص تزيد اوزانهم بمعدل نصف كيلوجرام خلال فصل الشتاء قد لا تبدو هذه الزيادة كبيرة لكنها تتراكم عبر السنين .
ولذلك عليكِ اتباع عدة نصائح وطرق تساعد علي زيادة حرق الدهون والحصول علي جسم مثالي 

 


عليكِ اولاً : الإكثار من شرب الماء ، فيجب شرب ما لا يقل عن ٨ اكواب يومياً ، حيث اثبتت الدراسات الحديثة ان الأشخاص الذين يتناولون كوبين من الماء قبل تناول الطعام يستطيعون انقاص ١١ كيلوجرام من الوزن خلال شهر دون الحاجة الي ممارسة رياضة .
ثانياً : تناول التوابل سواء في الطعام او كشراب مثل شرب القرفة والجنزبيل .
ثالثاً : تناول الخضروات الورقية مثل السبانخ والجرجير ، ويفضل تناول الطعام في وضع الجلوس ، حيث اكدت الابحاث أن تناول الطعام في وضع الجلوس يساعد علي التناول ببطء علي عكس التناول في وضع الوقوف فغالباً ما يسبب تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية دون تركيز .
و أخيراً : ممارسة الرياضة بصفة يومية وخاصة الرقص لأنه يساعد في تحريك جميع عضلات الجسم ، وبجانب ذلك يجب الجسم القدر الكافي من الراحة من خلال النوم مبكراً قبل منتصف الليل .
 

التالى ألحقي بقرص واحد لشعر طويل عالعيد كثيف زي الحرير قرص العيد بأقل من جنيه

أضف تعليق

أحدث الاخبار

فى جولة أثرية..وزير السياحة تصطحب السائحين للأهرامات

فى جولة أثرية..وزير السياحة تصطحب السائحين للأهرامات

برنامح"مع الشعب"يكشف تفاصيل سرقه الاعضاء

برنامح"مع الشعب"يكشف تفاصيل سرقه الاعضاء

جهزي للعيد فازلين ➕ زيت جونسون هديتي بالتجربه ١٠٠٪ ممتازة

جهزي للعيد فازلين ➕ زيت جونسون هديتي بالتجربه ١٠٠٪ ممتازة

صرف مكافأة "جهود غير عادية" لأساتذة جامعة القاهرة وعامليها

صرف مكافأة "جهود غير عادية" لأساتذة جامعة القاهرة وعامليها

"ريعو": قمت بتدريب شيكابالا و أيمن أشرف في مراحل الناشئين.. وصلاح والنني في المقاولون

"ريعو": قمت بتدريب شيكابالا و أيمن أشرف في مراحل الناشئين.. وصلاح والنني في المقاولون

"ريعو": الفنان الراحل محمد عبد الوهاب زارني لمدة 3 ساعات بعد إصابتي.. وثلاثي أضواء المسرح غنولنا

"ريعو": الفنان الراحل محمد عبد الوهاب زارني لمدة 3 ساعات بعد إصابتي.. وثلاثي أضواء المسرح غنولنا

رفعت رجب "ريعو" يتحدث عن ذكرياته مع مباراة الأهلي والزمالك موسم 61 - 62

رفعت رجب "ريعو" يتحدث عن ذكرياته مع مباراة الأهلي والزمالك موسم 61 - 62

أهم الأخبار الرياضية.. الأحد - 19 مايو 2019

أهم الأخبار الرياضية.. الأحد - 19 مايو 2019

من اللاعب الذي تتوقع أن يكون هداف مصر في كأس أمم أفريقيا؟

من اللاعب الذي تتوقع أن يكون هداف مصر في كأس أمم أفريقيا؟

حكاية نادي الإسماعيلي "دراويش الكرة المصرية"

حكاية نادي الإسماعيلي "دراويش الكرة المصرية"

The Orca Group

سعر الدولار