كيف تغير روتين حياتك كيف تغير روتين حياتك

كيف تغير روتين حياتك

الروتين اليومي

الروتين اليومي هو نمط سلوكي يؤثر على صحة الفرد، ويشعر بالملل عند تكراره، ويمكن أن يؤدي إلى الإصابة بالاكتئاب، والإحباط، ومن الأمثلة اليومية على الروتين: الاستيقاظ من النوم في الساعة ذاتها، أو تناول الطعام ذاته دون تغيير، والانشغال بالدراسة اليومية، والذهاب إلى العمل يومياً دون أخذ قسط من الراحة، والتحدث مع الأصدقاء ذاتهم، فالإنسان بطبيعته يحتاج إلى التجديد والتغيير؛ لأن الحياة تتغير، وتحتاج إلى نشاط وحيوية للاستمرار بها.

طرق تغيير الروتين

الرغبة في القضاء على الروتين

تحتاج هذه الطريقة إلى الدافعية من داخل الإنسان، بحيث لا ينتظر شخصاً آخراً يخرجه من روتينه اليومي، فالحاجة إلى التغيير تنبع من عقل الإنسان وقلبه، فالإنسان الذي يعتاد على الروتين سينظر إلى الحياة بطريقة سلبية.

الشعور بالإيجابية والثقة بالنفس

تعتبر الثقة بالنفس حافزاً قوياً للتخلص من الروتين، فهناك الكثير من السلبيين الموجودين في محيط من يرغب بالتجديد، ويؤثرون بشكل سلبي عليه، مما يمنعه من كسر الروتين، بسبب شعوره بالخوف، والتراجع عن التجديد، فيعود إلى نمط حياته اليومي دون أنن يخرج بنتيجة.

تحديد الأهداف

عندما يكون هناك هدف واضح في الحياة، سيكون هو الحافز للخروج من الروتين، فالسعي نحو تحقيق الهدف، والأساليب المتنوعة للوصول إليه سيغير حتمياً في حياة الشخص اليومية، وبعد تحقيق الهدف سيجد أهدافاً أخرى لتحقيقها، فالحياة دون أهداف تزرع الملل في الإنسان.

التخلص من الاعتقادات الخاطئة

يعتقد البعض أن تغيير الأنماط السلوكية تحتاج دوماً إلى المال، وهذا ليس صحيحاً، فهناك الكثير من الأمور التي يستطيع الإنسان القيام بها دون الحاجة إلى المال؛ فمثلاً يعتبر التجديد والتحدث مع أشخاص خارج محيط الأسرة أو العمل أو المدرسة نشاطاً يكسر الروتين، وكذلك تغيير عادة الذهاب يومياً إلى العمل بالسيارة والذهاب بالحافلة في يوم من الأسبوع هي وسيلة لا تحتاج إلى أموال كثيرة، فالتغيير لو كان بسيطاً فإنه سيكسر الروتين، ويجدد النفسية.

الانخراط الاجتماعي

عند أخذ إجازة من العمل وتخصيص يوم في الذهاب مع الأسرة إلى حديقة للتنزه، فإن ذلك حتماً سيدخل السعادة لقلب ومن حوله، فالشعور ببهجة الآخرين طريقة بسيطة في القضاء على الملل.

ممارسة التمارين الرياضية

تعتبر الرياضة من أفضل الوسائل للقضاء على الروتين، وشحن الجسم بالنشاط والحيوية، فلا بأس من القيام بالتمارين الرياضية حسب جدول يومي، فالرياضة والمشي لمدة نصف ساعة على الأقل تبعث السرور في المرء، وتزيد الطاقة الإيجابية لديه.

 

التالى طريقة عمل مشروب البوريو

مواضيع متعلقة

طريقة عمل الرز بـاللبن

طريقة عمل الرز بـاللبن

وصفة زهرة القرنبيط المقلي اللذيذة

وصفة زهرة القرنبيط المقلي اللذيذة

طريقة عمل عصير المانجا بالليمون

طريقة عمل عصير المانجا بالليمون

مشاكل الزواج التي تؤدي إلي الطلاق

مشاكل الزواج التي تؤدي إلي الطلاق

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

طريقة عمل سلطة المعكرونة

طريقة عمل سلطة المعكرونة

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أجور أشهر الراقصات في مصر وصافينار تتصدى قائمة الأعلى اجرًا بين جميع الراقصات

أجور أشهر الراقصات في مصر وصافينار تتصدى قائمة الأعلى اجرًا بين جميع الراقصات

بملعقة شبة تخلصي من سواد العانه مهما كان من سنين تفتيح المنطقة الحساسة 5درجات بملعقة الشبة

بملعقة شبة تخلصي من سواد العانه مهما كان من سنين تفتيح المنطقة الحساسة 5درجات بملعقة الشبة

مؤسس الكرش الدمياطي يروى قصته عن نصب شركة دوبلى

مؤسس الكرش الدمياطي يروى قصته عن نصب شركة دوبلى

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

ماسك الموز وفوائده للبشرة

ماسك الموز وفوائده للبشرة

مؤسسات "ربع قرن" تناقش مستجدات كوفيد -19  في "لنتواصل" الأربعاء المقبل

مؤسسات "ربع قرن" تناقش مستجدات كوفيد -19 في "لنتواصل" الأربعاء المقبل

رسميًا نائب الغلابة ضمن كشف أسماء المرشحين لعضوية مجلس النواب 2020

رسميًا نائب الغلابة ضمن كشف أسماء المرشحين لعضوية مجلس النواب 2020

أهمية المحتوى المحلي بالنسبة للمستمعين السعوديين

أهمية المحتوى المحلي بالنسبة للمستمعين السعوديين

بيار الشويري: "نعتزّ بنجاحاتنا المشتركة مع MBC والنمو المطّرد والثقة المتبادلة على مدى 16 عاماً.. ونعمل حالياً على إتمام شراكات نوعية جديدة

بيار الشويري: "نعتزّ بنجاحاتنا المشتركة مع MBC والنمو المطّرد والثقة المتبادلة على مدى 16 عاماً.. ونعمل حالياً على إتمام شراكات نوعية جديدة

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار