أسباب النحافة و التغلب عليها أسباب النحافة و التغلب عليها

أسباب النحافة و التغلب عليها

النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه. 

 

 

إن أسباب النحافه : 

_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى : 

الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

_ العامل الوراثى: 

يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .

_ الضغوطات النفسيه : 

الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .

هناك ايضا طرق للتغلب عليها : 

_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو  6 وجبات .

_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .

_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة  و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .

_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .

السابق طريقه عمل الكوردن بلو ف المنزل
التالى طريقة عمل الكوردن بلو في المنزل

مواضيع متعلقة

الشوفان والبصل لعلاج البثور

الشوفان والبصل لعلاج البثور

عصير البصل لمنع حب الشباب

عصير البصل لمنع حب الشباب

خطوات أساسية للعناية اليومية

خطوات أساسية للعناية اليومية

طريقة عمل استربس السمك في المنزل

طريقة عمل استربس السمك في المنزل

ماسك الشوفان للبشرة الجافة

ماسك الشوفان للبشرة الجافة

طريقه عمل الكوردن بلو ف المنزل

طريقه عمل الكوردن بلو ف المنزل

أضف تعليق

هل تؤيد دخول مصر حرب مع تركيا في ليبيا

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار