أسباب النحافة و التغلب عليها أسباب النحافة و التغلب عليها

أسباب النحافة و التغلب عليها

النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه. 

 

 

إن أسباب النحافه : 

_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى : 

الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

_ العامل الوراثى: 

يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .

_ الضغوطات النفسيه : 

الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .

هناك ايضا طرق للتغلب عليها : 

_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو  6 وجبات .

_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .

_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة  و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .

_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار