أسباب النحافة و التغلب عليها أسباب النحافة و التغلب عليها

أسباب النحافة و التغلب عليها

النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه. 

 

 

إن أسباب النحافه : 

_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى : 

الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

_ العامل الوراثى: 

يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .

_ الضغوطات النفسيه : 

الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .

هناك ايضا طرق للتغلب عليها : 

_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو  6 وجبات .

_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .

_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة  و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .

_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .

التالى الفضة من الإكسسوارات المهمة للفتيات

مواضيع متعلقة

أفضل ألوان لملابس صيف ٢٠١٩

أفضل ألوان لملابس صيف ٢٠١٩

البصل يمنع ظهور عوامل التقدم فى السن

البصل يمنع ظهور عوامل التقدم فى السن

فوائد قص أطراف الشعر

فوائد قص أطراف الشعر

طريقة عمل عصير قمر الدين المجفف

طريقة عمل عصير قمر الدين المجفف

طريقة عمل عصير الخروب

طريقة عمل عصير الخروب

طريقة عمل عصير البقدونس بالثوم

طريقة عمل عصير البقدونس بالثوم

أضف تعليق