أسباب النحافة و التغلب عليها أسباب النحافة و التغلب عليها

أسباب النحافة و التغلب عليها

النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه. 

 

 

إن أسباب النحافه : 

_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى : 

الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

_ العامل الوراثى: 

يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .

_ الضغوطات النفسيه : 

الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .

هناك ايضا طرق للتغلب عليها : 

_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو  6 وجبات .

_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .

_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة  و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .

_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

خطوات لتوسيع العين

خطوات لتوسيع العين

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار