أسباب النحافة و التغلب عليها أسباب النحافة و التغلب عليها

أسباب النحافة و التغلب عليها

النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه. 

 

 

إن أسباب النحافه : 

_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى : 

الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية. 

_ العامل الوراثى: 

يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .

_ الضغوطات النفسيه : 

الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .

هناك ايضا طرق للتغلب عليها : 

_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو  6 وجبات .

_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .

_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة  و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .

_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .

أضف تعليق

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار