أسباب النحافة و التغلب عليها
النحافة الشديدة من الأمور المزعجة التى تعانى منها فئه كبيرة من الفتيات ، فإن قله الوزن عن المعدل الطبيعى هو ما يؤدى إلى العديد من الاضطرابات الصحيه المزعجه.
إن أسباب النحافه :
_ ارتفاع معدل الإفراط فى النشاط البدنى :
الإفراط فى النشاط البدنى يمنع الجسم من اكتساب الوزن الزائد ، لأن كثرة الحركه تؤدى إلى حرق الكثير من السعرات الحرارية.
_ العامل الوراثى:
يمكن أن يكون سبب النحافه الشديدة خصائص بدنيه موجودة فى العائلة .
_ الضغوطات النفسيه :
الصحه النفسية للشخص تنعكس على قدرة الإنسان فى تناول الطعام .
هناك ايضا طرق للتغلب عليها :
_ تقسيم الأطعمة التى يتم تناولها يوميا إلى 5 أو 6 وجبات .
_ إختيار الأطعمة المفيدة التى تحتوى على قيمه غذائية عالية .
_ تناول العصائر الطبيعية و خليط الفاكهة و التخفيف من القهوة و المشروبات الغنيه بالكافيين .
_ ينصح بالانتظام على ممارسة التمارين التى تساعد على بناء العضلات .
