مع إقتراب انتهاء الأجازة .. إليكى نصائح غذائيه مهمه لأطفالك

تلعب التغذيه دورا مهما فى مرحله الطفوله أو المراهقة و الشباب و فى مرحله الشيخوخة .

حيث يجب الإهتمام بالمرحلة المدرسيه من ناحيه التغذيه لأنها تعمل على نمو العقل و الجسم و نقصها يؤثر بالسلب على الاستيعاب و التركيز .

إليكى بعض النصائح الغذائية :

_ يجب التركيز على وجبة الفطور : 

تشجيع الأطفال على تناول وجبه الإفطار قبل الذهاب إلى المدرسة لأنها تعتبر من أهم الوجبات التى تمد الطالب بالطاقه، و تساعد على تحصيل دراسى أعلى و تركيز أفضل. 

_ تناول وجبه مدرسية متوازنة :

تحضير وجبة منزليه يأخذها الطفل معه تعتبر وسيله ممتازة لتعليم الطفل كيفية تناول الغذاء الصحى .

حيث ينصح بتحضير الساندوتشات المدرسية باستعال الخبز المصنوع من الحبوب الكامله و الألياف لتجنب زيادة المواد السكرية. 

_ وجبة ما بعد المدرسه " الوجبة العائلية " : 

مد الطفل بغذاء متوازن يمد الجسم بالبروتين و الكالسيوم و الطاقه و الفيتامينات و الأملاح المعدنية بدون أن يحدث أى نقص لأنها تؤثر على نموه و نشاطه و قدرته على التركيز و تحصيله العلمى .