النوم الكافي يساعد الجسم في الوقاية من الجراثيم
اثبتت دراسات المانية ان النوم له القدرة علي الوقاية من نزلات البرد, فالنوم يساعد علي تعزيز كفاءة الخلايا المناعية من خلال تحسين فرصة تعلقها بالخلايا المصابة بفيروسات وتدميرها في النهاية.
و اثارت الخلايا «تي» اهتمام الباحثين على ان تتصدي هذه الخلايا للإصابات المعدية. فعلي سبيل المثال ترصد هذه الخلايا خلية مصابة بعدوى فيروسية، فإنها تساعد على تنشيط بروتين لزج يعرف باسم «الإنتغرين» يسمح لها بالتعلق بتلك الخلية.
تؤدى قلة النوم وفترات التوتر الطويلة إلى رفع مستويات الهرمونات التي تعطل عملية الانتقال التي تساعد في تنشيط البروتينات اللزجة.
و اثبتت الدراسة ان أراد إنسان أن يقوي جهاز المناعة فعليه «أن يحصل على كمية النوم المطلوبة كل ليلة وأن يتجنب التوتر المزمن».
ومن المتعارف عليه ان قلة النوم يمكن ان تؤثرعلى جهاز المناعة وأظهرت دراسات إكلينيكية كثيرة أن من لا يتمتعون بقدر كاف من النوم أكثر عرضة للمرض بعد تعرضهم للفيروسات... إلا أن هذه الدراسة الجديدة تظهر طريقا آخر للجزئيات ربما يؤدي فيه النوم بالعمق والقدر الكافيين إلى تعزيز المناعة عبر الخلايا المعروفة بالخلايا (تي).
