طعام يضر بصحة الدماغ طعام يضر بصحة الدماغ

طعام يضر بصحة الدماغ

يعتبر الدماغ عنصراً أساسياً ومهماً في الجسم، خصوصاً انه يتحكم في كل عمليات الجسم ومنه تصدر الأوامر وترسل إلى الأعضاء لتقوم بوظائفها، ومن أجل الحفاظ على صحة الدماغ، يجب إتباع نظام صحي غني و تجنّب تلك التي تسبب له أضراراً كبيرة.

 

من الأطعمة المؤثرة سلبا على الدماغ:

 

المشروبات الغنية بالسكر:

 

تشمل المشروبات الغنية بالسكر المشروبات الغازية والمشروبات الرياضية ومشروبات الطاقة وعصير الفواكه. إن تناول كميات كبيرة من هذة المشروبات ، لا نزيد فقط الوزن بل ترفع ايضاً من خطر الإصابة ب داء السكري وأمراض القلب، والذي ثبت أنه يزيد من خطر الإصابة بمرض الألزهايمر.

 

الكربوهيدرات المكررة:

 

تشمل الكربوهيدرات المكررة السكريات والحبوب المعالجة مثل الدقيق الأبيض. هذه الأنواع من الكربوهيدرات لديها مؤشر نسبة السكر في الدم مرتفع (GI)، هذا يعني أن الجسم يستوعبها بسرعة، مما يسبب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم ومستويات الأنسولين، و أن وجبة واحدة من الأطعمة الغنية بالسكر يمكن أن تضعف الذاكرة في كل من الأطفال والبالغين.

 

الأطعمة المقلية:

 

تعتبر الأطعمة المقلية، كالبطاطا والدجاج وغيرها، واحدة من أسوأ أنواع الأطعمة التي يمكن أن تتسبب بأضرار كبيرة على صحة الدماغ. و يمكن للأطعمة المقلية أن تزيد من خطر الإصابة بمرض الزهايمر وانخفاض في الوظائف الإدراكية.

التالى إزاى أعرف أنه بيحبنى؟

مواضيع متعلقة

القرع بالبشاميل بطريقة سهلة

القرع بالبشاميل بطريقة سهلة

"طريقه عمل شوربه الكرفس لإنقاص الوزن"

"طريقه عمل شوربه الكرفس لإنقاص الوزن"

مكونات فى مطبخك ستجعل بوتجازك جديد

مكونات فى مطبخك ستجعل بوتجازك جديد

رتبى خزانتك بطرق سهلة

رتبى خزانتك بطرق سهلة

نظفى السبيط بطريقة سهلة

نظفى السبيط بطريقة سهلة

تخلصى من رائحة السجائر بطرق سهلة

تخلصى من رائحة السجائر بطرق سهلة

أضف تعليق

أحدث الاخبار

القرع بالبشاميل بطريقة سهلة

القرع بالبشاميل بطريقة سهلة

انتحار عامل نظافة بسبب كثرة ديونه

انتحار عامل نظافة بسبب كثرة ديونه

انتحار شاب حزنًا علي الرئيس مبارك

انتحار شاب حزنًا علي الرئيس مبارك

كلاب ضالة تقتل طفل بالسعودية

كلاب ضالة تقتل طفل بالسعودية

ظهور أول حالة مصابة بفيروس كورونا في مقدونيا الشمالية

ظهور أول حالة مصابة بفيروس كورونا في مقدونيا الشمالية

"طريقه عمل شوربه الكرفس لإنقاص الوزن"

"طريقه عمل شوربه الكرفس لإنقاص الوزن"

جنازة مبارك رسالة هامة لمصر والعالم أجمع

جنازة مبارك رسالة هامة لمصر والعالم أجمع

الاشتباه ب١٢ شخص مصابين بالكورونا في العراق

الاشتباه ب١٢ شخص مصابين بالكورونا في العراق

الكويت تعلن عن تأجيل الدراسة خوفًا من الكورونا

الكويت تعلن عن تأجيل الدراسة خوفًا من الكورونا

اتحاد الكرة المصري يؤكد علي فوز الاهلي 2-0

اتحاد الكرة المصري يؤكد علي فوز الاهلي 2-0

The Orca Group

سعر الدولار