فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن
تتميز البطاطا الحلوة بطعمها اللذيذ والشهي، إضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المختلفة وإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، ما يجعلها من ضمن المأكولات المعتمدة بشكل أساسي عند الكثيرين.
تساعد البطاطا الحلوة على فقدان الوزن الزائد، لأنها تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول ما يحدّ من الشهية على تناول الطعام.
و تتميّز البطاطا الحلوة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن الثمرة المتوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
كما أنها غنية بكميات عالية من المياه ما يعدّ من العناصر الأساسية في عملية إنقاص الوزن.
نصائح مهمة لنجاح رجيم البطاطا الحلوة:
لضمان نجاح هذه الحمية لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات المهمة:
- يجب استخدام البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة من دون إضافة أي نوع من الكريمة المختلفة الغنية بالدهون، وينصح بإستبدالها بالثوم والتوابل الشهية والخضار.
- شرب كميات كافية من المياه.
- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدورية واليومية
