فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

تتميز البطاطا الحلوة بطعمها اللذيذ والشهي، إضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المختلفة وإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، ما يجعلها من ضمن المأكولات المعتمدة بشكل أساسي عند الكثيرين.

 

 

 


تساعد البطاطا الحلوة على فقدان الوزن الزائد، لأنها  تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول ما يحدّ من الشهية على تناول الطعام.
 و تتميّز البطاطا الحلوة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن الثمرة المتوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
كما أنها غنية بكميات عالية من المياه ما يعدّ من العناصر الأساسية في عملية إنقاص الوزن.

نصائح مهمة لنجاح رجيم البطاطا الحلوة:

لضمان نجاح هذه الحمية لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات المهمة:

- يجب استخدام البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة من دون إضافة أي نوع من الكريمة المختلفة الغنية بالدهون، وينصح بإستبدالها بالثوم والتوابل الشهية والخضار.

- شرب كميات كافية من المياه.

- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدورية واليومية

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

مستشفى زليخة يُطلق خدمات رعاية صحية منزلية

مستشفى زليخة يُطلق خدمات رعاية صحية منزلية

كيفية التعامل مع  الأطفال عند ولادة طفل جديد للعائلة

كيفية التعامل مع الأطفال عند ولادة طفل جديد للعائلة

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الحل الأمثل لأسنان بيضاء

الحل الأمثل لأسنان بيضاء

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

توقعات برج الحمل اليوم السبت 27/6/2020

توقعات برج الحمل اليوم السبت 27/6/2020

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار