فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

تتميز البطاطا الحلوة بطعمها اللذيذ والشهي، إضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المختلفة وإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، ما يجعلها من ضمن المأكولات المعتمدة بشكل أساسي عند الكثيرين.

 

 

 


تساعد البطاطا الحلوة على فقدان الوزن الزائد، لأنها  تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول ما يحدّ من الشهية على تناول الطعام.
 و تتميّز البطاطا الحلوة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن الثمرة المتوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
كما أنها غنية بكميات عالية من المياه ما يعدّ من العناصر الأساسية في عملية إنقاص الوزن.

نصائح مهمة لنجاح رجيم البطاطا الحلوة:

لضمان نجاح هذه الحمية لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات المهمة:

- يجب استخدام البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة من دون إضافة أي نوع من الكريمة المختلفة الغنية بالدهون، وينصح بإستبدالها بالثوم والتوابل الشهية والخضار.

- شرب كميات كافية من المياه.

- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدورية واليومية

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار