أخبار عاجلة

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

تتميز البطاطا الحلوة بطعمها اللذيذ والشهي، إضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المختلفة وإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، ما يجعلها من ضمن المأكولات المعتمدة بشكل أساسي عند الكثيرين.

 

 

 


تساعد البطاطا الحلوة على فقدان الوزن الزائد، لأنها  تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول ما يحدّ من الشهية على تناول الطعام.
 و تتميّز البطاطا الحلوة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن الثمرة المتوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
كما أنها غنية بكميات عالية من المياه ما يعدّ من العناصر الأساسية في عملية إنقاص الوزن.

نصائح مهمة لنجاح رجيم البطاطا الحلوة:

لضمان نجاح هذه الحمية لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات المهمة:

- يجب استخدام البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة من دون إضافة أي نوع من الكريمة المختلفة الغنية بالدهون، وينصح بإستبدالها بالثوم والتوابل الشهية والخضار.

- شرب كميات كافية من المياه.

- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدورية واليومية

التالى ألحقي بقرص واحد لشعر طويل عالعيد كثيف زي الحرير قرص العيد بأقل من جنيه

أضف تعليق

أحدث الاخبار

فيديو نادر لمئات من "شياطين البحر" قبالة سواحل أستراليا

فيديو نادر لمئات من "شياطين البحر" قبالة سواحل أستراليا

ملعب أون - لقاء مع الكابتن حازم إمام وتامر عبد الحميد - الأثنين 20 مايو 2019 | الحلقة الكاملة

ملعب أون - لقاء مع الكابتن حازم إمام وتامر عبد الحميد - الأثنين 20 مايو 2019 | الحلقة الكاملة

حملات نظافة واسعه بقريه السبع آبار الغربيه بأبوصوير بالاسماعيليه

حملات نظافة واسعه بقريه السبع آبار الغربيه بأبوصوير بالاسماعيليه

اهالي عزبه حماده بالمطريه ينظمون اكبر مائده افطار للسنه السابعه علي التوالي

اهالي عزبه حماده بالمطريه ينظمون اكبر مائده افطار للسنه السابعه علي التوالي

حتى لو شعرك أصلع ادخلي العيد بشعر كثيف طويل الفازلين مع الثوم فقط

حتى لو شعرك أصلع ادخلي العيد بشعر كثيف طويل الفازلين مع الثوم فقط

مرتضى منصور يوجه دعوة لمجلس إدارة النادي الأهلي لحضور نهائي الكونفدرالية

مرتضى منصور يوجه دعوة لمجلس إدارة النادي الأهلي لحضور نهائي الكونفدرالية

مباراة الجزيرة وطلائع الجيش في نصف نهائي كأس مصر لكرة اليد

مباراة الجزيرة وطلائع الجيش في نصف نهائي كأس مصر لكرة اليد

بدائل المستبعدين من الزمالك في نهائي الكونفدرالية أمام نهضة بركان من وجهة نظر حازم إمام

بدائل المستبعدين من الزمالك في نهائي الكونفدرالية أمام نهضة بركان من وجهة نظر حازم إمام

زيلينسكي يحلّ البرلمان في خطاب تنصيبه

زيلينسكي يحلّ البرلمان في خطاب تنصيبه

تعليق حازم إمام على هزيمة الزمالك في ذهاب نهائي الكونفدرالية أمام نهضة بركان

تعليق حازم إمام على هزيمة الزمالك في ذهاب نهائي الكونفدرالية أمام نهضة بركان

The Orca Group

سعر الدولار