فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

تتميز البطاطا الحلوة بطعمها اللذيذ والشهي، إضافة إلى غناها بالعناصر الغذائية المختلفة وإحتوائها على العديد من الفوائد الصحية، ما يجعلها من ضمن المأكولات المعتمدة بشكل أساسي عند الكثيرين.

 

 

 


تساعد البطاطا الحلوة على فقدان الوزن الزائد، لأنها  تحتوي على نسبة مرتفعة من الألياف، وهي بالتالي تمنح الشعور بالشبع لوقت أطول ما يحدّ من الشهية على تناول الطعام.
 و تتميّز البطاطا الحلوة بأنها منخفضة في السعرات الحرارية، حيث أن الثمرة المتوسطة تحتوي على 100 سعرة حرارية فقط.
كما أنها غنية بكميات عالية من المياه ما يعدّ من العناصر الأساسية في عملية إنقاص الوزن.

نصائح مهمة لنجاح رجيم البطاطا الحلوة:

لضمان نجاح هذه الحمية لا بدّ من الإلتزام بهذه الإرشادات المهمة:

- يجب استخدام البطاطا الحلوة المشوية أو المسلوقة من دون إضافة أي نوع من الكريمة المختلفة الغنية بالدهون، وينصح بإستبدالها بالثوم والتوابل الشهية والخضار.

- شرب كميات كافية من المياه.

- الإنتظام على ممارسة التمارين الرياضية الدورية واليومية

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد البطاطا الحلوة فى خسارة الوزن

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

نصائح عند ارتداء الإكسسوارات

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

7 نقاط لأسر قلب زوجك إلى الأبد

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار