تعرف علي فوائد تناول الفواكه والخضراوات يوميا

صرح الأطباء وأخصاء التغذية علي ضرورة تناول الفواكه والخضراوات بما لا يقل عن 400 غرام يوميا.   ورأي علماء جامعة أوكسفورد أن هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص وتتراوح أعمارهم مابين40:85سنة        

وأوضحت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في هذه الدراسة من خلال الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون. فمن الضروري علي الأشخاص تناول الفواكه والخضراوات بمختلف أنواعها بشكل مستمر بمعدل 400غرام يوميا.                                 

وأن نتناول كمية الفواكه والخضراوات علي وجبات خلال النهار .                              

 وقال الباحثون أن بفضل هذه التغذية انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22% وأصبحت المعدة والأمعاءتعمل بصورة جيدة