تعرف علي فوائد تناول الفواكه والخضراوات يوميا تعرف علي فوائد تناول الفواكه والخضراوات يوميا

تعرف علي فوائد تناول الفواكه والخضراوات يوميا

صرح الأطباء وأخصاء التغذية علي ضرورة تناول الفواكه والخضراوات بما لا يقل عن 400 غرام يوميا.   ورأي علماء جامعة أوكسفورد أن هذه الكمية من خلال دراسة أجروها بمشاركة 300 ألف شخص وتتراوح أعمارهم مابين40:85سنة        

وأوضحت متابعة الحالة الصحية للمشتركين في هذه الدراسة من خلال الكمية التي اقترحها عليهم الباحثون. فمن الضروري علي الأشخاص تناول الفواكه والخضراوات بمختلف أنواعها بشكل مستمر بمعدل 400غرام يوميا.                                 

وأن نتناول كمية الفواكه والخضراوات علي وجبات خلال النهار .                              

 وقال الباحثون أن بفضل هذه التغذية انخفض خطر الإصابة بمرض نقص التروية بنسبة 22% وأصبحت المعدة والأمعاءتعمل بصورة جيدة

أضف تعليق

متداولة الان

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل كيك بالزبادي

طريقة عمل كيك بالزبادي

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار