فوائد رفع الساقين علي الحائط
يعتبر رفع القدمين بموازاة الحائط مناسب جداً لمن يجلس لمدة طويلة بحكم عمله وهو تمرين مفيد لمكافحة التوتر.
هناك العديد من الفوائد التي يحققها هذا التمرين:
-يخفف من تشنجات الحيض.
-يساعد في علاج تورم المبيض لدي النساء.
-يعمل علي تحسين الهضم وتدليك الأمعاء ومكافحة الإمساك وبالتالي تخلص الجسم سريعا من الطعام المهضوم.
-يساعد علي استطالة الجزء الخلفي من الرقبة والجذع .-يخفف من ألام الصداع النصفي.
--يريح الأقدام المتعبة والساقين ويخفف ألام أسفل الظهر .
-يقلل من التوتر والقلق ويساعد علي تهدئة العقل والاسترخاء وهذا يمنحك النوم العميق
