أخبار عاجلة

فوائد رفع الساقين علي الحائط فوائد رفع الساقين علي الحائط

فوائد رفع الساقين علي الحائط

يعتبر رفع القدمين بموازاة الحائط مناسب جداً لمن يجلس لمدة طويلة بحكم عمله وهو تمرين مفيد لمكافحة التوتر.     

 

                                             

 هناك العديد من الفوائد التي يحققها هذا التمرين:  

   -يخفف من تشنجات الحيض.         

 -يساعد في علاج تورم المبيض لدي النساء.           

-يعمل علي تحسين الهضم وتدليك الأمعاء ومكافحة الإمساك وبالتالي تخلص الجسم سريعا من الطعام المهضوم.                                                           

-يساعد علي استطالة الجزء الخلفي من الرقبة والجذع .-يخفف من ألام الصداع النصفي.                            

 --يريح الأقدام المتعبة والساقين ويخفف ألام أسفل الظهر .                                  

-يقلل من التوتر والقلق ويساعد علي تهدئة العقل والاسترخاء وهذا يمنحك النوم العميق

التالى كل ما يجب أن تعرفه عن رجيم جديد كيتوجينيك Ketogenic

مواضيع متعلقة

تعريف الخمول

تعريف الخمول

أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معًا

أغذية خفيفة تكافح الجوع والدهون معًا

فوائد "البطيخ " لمرضي الكلي

فوائد "البطيخ " لمرضي الكلي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"مصراوي في الجيم ٢"...طرق التخسيس الصحيحة لأجزاء الجسم المختلفة

"مصراوي في الجيم ٢"...طرق التخسيس الصحيحة لأجزاء الجسم المختلفة

جدول العنايه بالبشرة قبل العيد أدخلي العيد ببشره زي البدر

جدول العنايه بالبشرة قبل العيد أدخلي العيد ببشره زي البدر

أفكار مجنونه لهدوم العيد بالاسعار هتوفري كتير شوز وتيشرت

أفكار مجنونه لهدوم العيد بالاسعار هتوفري كتير شوز وتيشرت

الأمن الروسي يقضي على مسلحين اثنين كانا يعدان لعمل إرهابي

الأمن الروسي يقضي على مسلحين اثنين كانا يعدان لعمل إرهابي

ضحكة لاتقدر بثمن.. طفل  عمره 5 سنوات يقهر المرض الخبيث

ضحكة لاتقدر بثمن.. طفل عمره 5 سنوات يقهر المرض الخبيث

ستاد مصر - الاستوديو التحليلي لمباراة الجيش والاتحاد السكندري

ستاد مصر - الاستوديو التحليلي لمباراة الجيش والاتحاد السكندري

ستاد مصر - الاستوديو التحليلي لمباراة المصري والإنتاج الحربي

ستاد مصر - الاستوديو التحليلي لمباراة المصري والإنتاج الحربي

تصريحات حسام حسن المدير الفني لسموحة عقب الفوز على بتروجت

تصريحات حسام حسن المدير الفني لسموحة عقب الفوز على بتروجت

الأهلي بطلا لكأس مصر لكرة اليد بعد الفوز على طلائع الجيش

الأهلي بطلا لكأس مصر لكرة اليد بعد الفوز على طلائع الجيش

قائمة الأهلي لمواجهة الإسماعيلي

قائمة الأهلي لمواجهة الإسماعيلي

The Orca Group

سعر الدولار