أخبار عاجلة

فوائد سمك التونة لجسم الإنسان فوائد سمك التونة لجسم الإنسان

فوائد سمك التونة لجسم الإنسان

أسماك التونة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان ومنها:         

 -البروتينات.                                         

   -الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د.           

 -الدهون والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأميغا3   -المعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور وغيرها.           

 من الفوائد الصحية لسمك التونة:                         

  -تمنح الجسم بالطاقة اللازمة له.                   

-تحتوي الأسماك بشل عام وأسماك التونة علي الأوميغا3 هذا الحمض هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة وهذا يمتاز بالعديد من الفوائد الصحية ومنها: 

 1-تحسين القدرات العقلية.                   

2-زيادة التركيز.           

 3-الوقاية من الزهايمر.                            

4-تحسين وظائف أعضاء الجسم.                  

 5-المحافظة علي صحة القلب والرئة والأوعية الدموية.                    

  6-تحسين وظائف الجهاز المناعي في الجسم وتفيد في تقوية البصر والمحافظة علي سلامة شبكية العين.   7-أفادت بعض الأبحاث العلمية بأن التونة تساهم في الحماية من السرطان

التالى كل ما يجب أن تعرفه عن رجيم جديد كيتوجينيك Ketogenic

مواضيع متعلقة

نظام غذائي للرياضيين خلال شهر رمضان

نظام غذائي للرياضيين خلال شهر رمضان

أهمية فيتامين د

أهمية فيتامين د

اصنعي طين الصلصال مع طفلك

اصنعي طين الصلصال مع طفلك

أضف تعليق

أحدث الاخبار

العسكري يدعو المعارضة لاستئناف المفاوضات

العسكري يدعو المعارضة لاستئناف المفاوضات

طارق السيد: جروس عمل طفرة مع الزمالك.. وهو من نفس مدرسة "يورجن كلوب"

طارق السيد: جروس عمل طفرة مع الزمالك.. وهو من نفس مدرسة "يورجن كلوب"

آراء النقاد الرياضيين في مواجهة نهضة بركان والزمالك في نهائي الكونفدرالية

آراء النقاد الرياضيين في مواجهة نهضة بركان والزمالك في نهائي الكونفدرالية

أحمد سمير: الزمالك عمل معجزة بالوصول لنهائي الكونفدرالية.. والفريق قادر على الفوز بالبطولة

أحمد سمير: الزمالك عمل معجزة بالوصول لنهائي الكونفدرالية.. والفريق قادر على الفوز بالبطولة

طارق السيد: إذا تم تسويق دوري الدرجة الثانية بشكل جيد سيفرز عدد كبير من اللاعبين المميزين

طارق السيد: إذا تم تسويق دوري الدرجة الثانية بشكل جيد سيفرز عدد كبير من اللاعبين المميزين

طارق السيد: أتمنى أن يزداد عدد الفرق المتنافسة على الدوري في المواسم المقبلة

طارق السيد: أتمنى أن يزداد عدد الفرق المتنافسة على الدوري في المواسم المقبلة

أحمد سمير يتحدث عن فترته التدريبية مع المقاولون في بداية الموسم وسبب سوء النتائج

أحمد سمير يتحدث عن فترته التدريبية مع المقاولون في بداية الموسم وسبب سوء النتائج

لقاءات مع روان أيمن. لاعبة منتخب مصر لألعاب القوى.. وسيف الله شاهين رئيس الاتحاد

لقاءات مع روان أيمن. لاعبة منتخب مصر لألعاب القوى.. وسيف الله شاهين رئيس الاتحاد

جلسات مكثفة من جروس لصلاح قبل لقاء نهضة بركان

جلسات مكثفة من جروس لصلاح قبل لقاء نهضة بركان

The Orca Group

سعر الدولار