فوائد سمك التونة لجسم الإنسان

أسماك التونة تحتوي على العديد من العناصر الغذائية الهامة والمفيدة لجسم الإنسان ومنها:         

 -البروتينات.                                         

   -الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين د.           

 -الدهون والأحماض الدهنية غير المشبعة مثل الأميغا3   -المعادن مثل الكالسيوم والحديد والزنك والفسفور وغيرها.           

 من الفوائد الصحية لسمك التونة:                         

  -تمنح الجسم بالطاقة اللازمة له.                   

-تحتوي الأسماك بشل عام وأسماك التونة علي الأوميغا3 هذا الحمض هو أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة وهذا يمتاز بالعديد من الفوائد الصحية ومنها: 

 1-تحسين القدرات العقلية.                   

2-زيادة التركيز.           

 3-الوقاية من الزهايمر.                            

4-تحسين وظائف أعضاء الجسم.                  

 5-المحافظة علي صحة القلب والرئة والأوعية الدموية.                    

  6-تحسين وظائف الجهاز المناعي في الجسم وتفيد في تقوية البصر والمحافظة علي سلامة شبكية العين.   7-أفادت بعض الأبحاث العلمية بأن التونة تساهم في الحماية من السرطان