تعرف على الخس وفوائده تعرف على الخس وفوائده

تعرف على الخس وفوائده

الخس من الخضروات التي تتميز بالعديد من الفوائد حيث أنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للصحة ولعلاج الكثير من الأمراض كما أنه يدخل في تحضير العديد من أنواع السلطات.

 

فوائد الخس :

1- يساعد على إنقاص الوزن، حيث يحتوي الخس على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما أنه غني بالألياف وبنسبة كبيرة من الماء مما يجعله يعطي الشعور بالشبع والإمتلاء، وبالتالي فهو من الأطعمة المناسبة لإنقاص الوزن ولا يحتوى على دهون فالسعرات الحرارية للخس لا تزيد عن 15 سعر حرارى ونسبة الدهون لا تتعدى 0.15 جرام.

2- يساعد الخس على الوقاية من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حيث يعتبر الخس مصدراً للألياف الغذائية التي تقلل مستويات الكولسترول السيء في الجسم، مما يساعد في الوقاية من أمراض القلب والشرايين، وهو مصدر للأحماض الدهنية المفيدة وغير المشبعة التى تعزز صحة القلب والشرايين وتمنع أمراض القلب، ويحتوى على فيتامين C والبيتا كاروتين التي تمنع التأكسد وتحارب الالتهابات.

3- غذاء لمرضى السكري، حيث أنه يخفض نسبة السكر في الدم، بالاضافة لكونه منخفضًا بالكربوهيدرات والسعرات الحرارية والدهون وعاليًا بالالياف الغذائية.

4- الوقاية من مرض السرطان حيث يحتوي الخس على مضادات الأكسدة وخاصة البيتا كاروتين وبعض الفيتامينات مثل Eو C وهى تساعد على تخلص الجسم من السموم ومنع تكوين الجذور الحرة ومحاربتها.

5- مدر للبول. 

6- يساعد على ترطيب الجسم وإنعاش الخلايا.

7-يعالج الربو والتهاب الشعب الهوائية يمنع حدوث الشيخوخة المبكرة. 

8- يساعد في علاج السعال والتخفيف من حدته. 

9- يحتوي على مضادات الأكسدة التي تعمل على الوقاية من السرطان.

10- يساعد على النوم.

11- يحسن الذاكرة. 

 

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل حلويات بدون فرن

طريقة عمل حلويات بدون فرن

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

أهمية الاستحمام بماء دافئ

أهمية الاستحمام بماء دافئ

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار