النحافة وأسبابها وعلاجها النحافة وأسبابها وعلاجها

النحافة وأسبابها وعلاجها

عندما يكون مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5، فيمكن وصف الشخص بأنه نحيف.

 


أسباب النحافة :

١_ عادات غذائية خاطئة مكتسبة منذ الطفولة.

٢_ أسباب وراثية.

٣_ اتباع أنظمة غذائية خاصة لتخفيف الوزن والاستمرار بها إلى حد الوصول إلى النحافة ومن ثم عدم القدرة على استرجاع الوزن الطبيعي.

٤_ الإصابة ببعض الأمراض العضوية مثل :
• فرط الغدة الدرقية.

•  فقر الدم الشديد.

• بعض أمراض الجهاز الهضمي التي تمنع امتصاص الطعام المهضوم.

• الإصابة ببعض الأورام أو كنتيجة لعلاجها.

٥_ الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل :

• الاكتئاب الشديد الذي يسبب فقد الشهية.

• الهوس الذي يجعل المصاب به لا يشعر بالجوع.

• القهم العصبي.

• النهام العصبي.

٦_ إدمان الكحول، وتعاطي المخدرات.

٧_ الإصابة بأمراض القلب والكلى وأمراض الكبد. 

٨_ اضطرابات في الغدد وإفراز الهرمونات، كما يحدث في مرض أديسون أو السكري، وتحديدًا في الحالات الغير مشخصة والتي لا تلقى عناية خاصة.

٩_ التهابات مزمنة، مثل التهاب المفاصل الروماتويدي أو الذئبة.

١٠_ عدوى بكتيرية، فيروسية أو طفيلية، مثل التهابات المعدة والأمعاء، والسل.

١١_ الإصابة بفيروس نقص المناعة البشرية والإيدز.

أعراض النحافة : 

١_ النقص المستمر في الوزن.

٢_ فقدان غير مقصود للوزن وبما يزيد عن 5% من وزنك خلال مدة زمنية تتراوح ما بين 6 إلى 12 شهر.

٣_ التعب، وفقدان الشهية، وتغير في معدل وطبيعة التبول والإخراج.
 
علاجها : 
١_ تناول وجبات إضافية قبل النوم وبين الوجبات الرئيسية.
٢_ شرب العصائر الغنية بالطاقة مثل خليط الكوكتيل والفواكه.
٣_ البدء بالطبق الرئيسي وترك السلطة آخر الوجبة.
٤_ تناول الفواكه والخضار لتزويد الجسم بالمعادن والفيتامينات.
٥_ استعمال زيت الزيتون في الوجبات والسلطة.
٦_ تحلية المشروبات بالعسل الطبيعي.
٧_ تناول المكسرات والفواكه المجففة بين الوجبات.
٨_ تناول الطعام في الهواء الطلق.
٩_ تناول الحليب مع الغداء أو العشاء.
١٠_ عدم شرب الماء أثناء الوجبات؛ لأنه يعطل عمل الانزيمات الهاضمة، ويملأ المعدة ويسبب الشعور بالشبع.
١١_ مضغ الطعام جيدًا حتى يُهضم جيدًا.
١٢_ التعرض لأشعة الشمس لأنها تحسن الصحة وتفتح الشهية.
١٣_ أخذ الفيتامينات والمعادن والمكملات الغذائية في حالة وجود نقص في الغذاء.
١٤_ الابتعاد عن التوتر والضغوط النفسية التي تضعف الشهية.
١٥_ النوم لمدة لا تقل عن ثماني ساعات.
١٦_ تقليل الصودا الدايت والقهوة وغيرها من المشروبات التي تحتوي علي عدد قليل من السعرات الحرارية.
 
وصفات طبيعية لعلاج النحافة :

١_ الحلبة : يساعد تناول مغلي الحلبة المحلي بالعسل على زيادة الوزن، ويفيد تناول الحلبة الخضراء في زيادة الوزن.
٢_الكزبرة : تحتوي الكزبرة على الحديد الذي يساعد في تقوية الدم، ويمكن إضافة مسحوق الكزبرة إلى الوجبات أو تناوله طازجًا، ويساعد في زيادة الإقبال على تناول الطعام.
٣_ المكسرات والفواكه المجففة والعسل: يمكن عمل خليط من المكسرات مثل اللوز، والجوز، والفواكه المجففة، وتناولها كوجبات خفيفة بين الوجبات، وتساعد في تزويد الجسم بالطاقة والعناصر المعدنية الضرورية للجسم.

التالى تعرف علي أهمية الكرز لصحة الإنسان

مواضيع متعلقة

أضرار وفوائدتناول فاكهة الليتشي

أضرار وفوائدتناول فاكهة الليتشي

قشور بعض الفاكهة مفيدة..أحرص على تناولها

قشور بعض الفاكهة مفيدة..أحرص على تناولها

فوائد الموز للمرأة الحامل

فوائد الموز للمرأة الحامل

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار