فوائد أهم معدن فى الموز فوائد أهم معدن فى الموز

فوائد أهم معدن فى الموز

يُعتبر الموز من الفاكهه الغنيّة بالعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها الجسم للقيام بمهامه على أكمل وجه، ولكنّه يتميّز باحتوائه على معدنٍ مُعيّن يعود بفوائد صحّية متنوّعة بتناوله باعتدال وانتظام. 

 

 


أهمّ معدن في الموز هو البوتاسيوم:
يتميّز الموز بأنّه غنيّ بمعدن البوتاسيوم المهمّ لوظائف الجسم وصحّته، إذ تحتوي الحبّة الواحدة على ما يُعادل 11 في المئة من القيمة اليوميّة الموصى بها من البوتاسيوم.
وتحتوي حبّة واحدة من الموز متوسّطة الحجم على 422 ميليغراماً من معدن البوتاسيوم.

 البوتاسيوم له فوائد للجسم

 

 - الحفاظ على مستوى السوائل بالجسم:

تزويد الجسم بمعدن البوتاسيوم باعتدال يساعد في الحفاظ على مستويات السّوائل في الجسم وتنظيم حركة العناصر الغذائيّة.

 - تحسين صحّة القلب:

 

يقوم البوتاسيوم بدور مهم في الحفاظ على انتظام ضربات القلب وتحسين صحّته بالإضافة إلى انقباض العضلات.

 - الوقاية من تشنّج العضلات:

يقي تناول الموز من التشنّ العضليّة خصوصاً تلك المُصاحبة للنّشاطات الرياضيّة، لِما يحتويه من معادن وكربوهيدرات سهلة الهضم وخصوصاً البوتاسيوم.

 - مُفيد للجهاز العصبي:

تتميّز الخليّة العصبيّة بقدرتها على استقبال المؤثّرات الخارجيّة التي تؤثّر عليها، حيث تقوم بالإستجابة لهذه المؤثّرات ونقلها إلى الجهاز العصبي، ويُمكن اعتبار البوتاسيوم مُفيداً للجهاز العصبي نظراً لأنّه يُعزّز استجابة الخلايا العصبيّة.

 - التقليل من تكوّن حصوات الكلى:

يُقلّل تزويد الجسم بكمّياتٍ مُعتدلة من البوتاسيوم من خطر تكوّن حصوات الكلى، ويُنصح بتناول حوالى 4 إلى 6 حبّات موز أسبوعياً، إذ أنّ هذه العادة من شأنها أن تقي من خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبةٍ في تصل إلى 50 في المئة.

 بكل هذة التأثيرات الإيجابيّة للبوتاسيوم على الجسم، إلا أنّه يُنصح بتزويد الجسم بكمّياتٍ مُعتدلة منه؛ وذلك لأنّ ارتفاع نسبة البوتاسيوم في الدم من شأنها أن تتسبّب بعدّة أعراض ومشاكل صحّية.

السابق إلى متى سيظل التحرش يهدد حياتنا..؟!
التالى لتشابهه أعراضهما.. كيف تميز بين حمي القش ونزلات البرد؟

أضف تعليق

أحدث الاخبار

صعود جماعى لكافة المؤشرات بالبورصة المصرية خلال تعاملات اليوم الأربعاء

صعود جماعى لكافة المؤشرات بالبورصة المصرية خلال تعاملات اليوم الأربعاء

7 شروط لترخيص مخابز البلدية

7 شروط لترخيص مخابز البلدية

أسعار العملات وفقا لآخر بيانات في البنوك اليوم الأربعاء

أسعار العملات وفقا لآخر بيانات في البنوك اليوم الأربعاء

إرشادات لتجنب إرتفاع ضغط الدم

إرشادات لتجنب إرتفاع ضغط الدم

سمير عثمان " جهاد جريشه لم يتم إيقافه "

سمير عثمان " جهاد جريشه لم يتم إيقافه "

اللب السوري له العديد من الفوائد

اللب السوري له العديد من الفوائد

احتفال المجر بعيد القديس ستيفن

احتفال المجر بعيد القديس ستيفن

دعوة ترامب لشركة " آبل " إلى مغادرة الصين

دعوة ترامب لشركة " آبل " إلى مغادرة الصين

المتخصصون يعلنون عن وباء يغير طبيعة الموز

المتخصصون يعلنون عن وباء يغير طبيعة الموز

إسقاط طائرة أمريكية مسيرة في أجواء " ذمار "

إسقاط طائرة أمريكية مسيرة في أجواء " ذمار "

The Orca Group

سعر الدولار