الشاي الأخضر يحمي من أشعة الشمس

الشاى الأخضر هو أحد أنواع الشاي وقليل الأكسدة.

فوائده :

1- يقلل مستوى الكولسترول فى الدم لأن تأثيراته المضادة للأكسدة تمنع أكسدة الكولسترول الضار فى الشرايين و يحافظ على الخلايا من المواد المدمرة.

2- يحمي الجلد : حيث أنه يوفر حماية فعالة من أشعة الشمس.

3- المركبات الموجودة فى الشاي الأخضر تحمي البشرة من الحروق والتجاعيد وتأخير علامات الشيخوخة وحب الشباب.

4- يساعد في خفض الوزن : يزيد من معدل التمثيل الغذائي في الجسم وبالتالي يساعد في خسارة الوزن.

5- يعمل على زيادة كفاءة الجهاز المناعي وبالتالي يمنع نزلات البرد والإنفلونزا.

6- يكافح الأورام السرطانية فيمنع نمو الأوعية الدموية التى تغذي الأورام وتساعدها على البقاء والنمو.

7- يساعد الشاي الاخضر على انتظام حركة الأمعاء ويساعد أيضًا البكتريا النافعة على النمو داخل المعدة.

8- يعمل على زيادة نمو بصيلات الشعر البشري.

9- يحتوي على نسبة جيدة من معدن الفلورين الذي يقاوم تسوس الأسنان ويمنع رائحة الفم الكريهه. 10- يساعد على الوقاية من التسمم الغذائي.

11- يحمي من الإصابة بمرض السكري.

12- مكافحة الزهايمر حيث أن المواد المضادة للأكسدة الموجودة به لها دور في الوقاية من موت الخلايا العصبية .

أضراره : الإفراط من تناول الشاي الأخضر يؤدى إلى :

1- يقلل من امتصاص الحديد مما يسبب الأنيميا.

2- عدم انتظام ضربات القلب عند مرضى القلب.

3- يحتوي على على مادة الكافيين بنسبة أقل من الشاي الأخضر والقهوة ولكن الإفراط في تناوله يؤدي إلي الأرق والقلق وارتفاع ضغط الدم.

4- يمثل مشاكل للأشخاص المصابين بقرحة المعدة فقد يتسبب في اضطراب المعدة وغثيان.

5- لا ينصح بشرب الشاي الأخضر في الشهور الأولى من الحمل.

6- يتسبب في خروج الكالسيوم مع البول فيؤثر على الكالسيوم في الجسم.