الرنجة تقي من الإصابة بمرض الزهايمر

مرض الزهايمر هو مرض يدمر الذاكرة والوظائف الذهنية المهمة الأخرى وينتج من اضطرابات في الدماغ تدهور خلايا المخ وتؤدى لموتها.

أسباب الإصابة بالمرض :

١_ السن : مرض الزهايمر يظهر عادة فوق سن 65 عامًا.

٢_ العوامل الوراثية : إذا كان في العائلة مرضى بالزهايمر، فإن احتمال إصابة أبناء العائلة من الدرجة الأولى.

٣_ الجنس : النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض الزهايمر.

٤_ عيوب خلقية بسيطة : الأشخاص الذين يعانون من عيوب خُلقية بسيطة لديهم مشاكل ذاكرة أكثر خطورة من المقبول والمعتاد في سنهم، كثير من الناس من ذوي هذه العيوب يصابون بمرض الزهايمر في مرحلة ما.

٥_ نمط الحياة : العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب تزيد أيضًا مخاطر الإصابة مرض الزهايمر، منها :

١_ ضغط الدم المرتفع.

٢_ فرط الكولسترول في الدم.

٣_ السكر غير المتوازن.

 أعراضه :

١_ نسيان المعلومات التى من المفترض أنها عُرفت  مؤخرًا أو نسيان التواريخ والأحداث المهمة.

٢_ صعوبة فى التركيز أو صعوبة فى التعامل مع الأرقام ولم يكن يعانى منها من قبل.

٣_ عدم معرفه الساعه أو اليوم أو أسماء فصول السنه.

٤_ وجود مشاكل في الرؤية هو علامة على مرض الزهايمر، فقد يكون لديهم صعوبة في القراءة، أو تحديد لون ما أو شكل ما.

٥_ صعوبة في أداء المهمات اليوميه البسيطه كالقياده أو أداء بعض عمليات معينه فى العمل.

٦_ الانطواء والابتعاد عن الحياة الإجتماعية المعتاده.

٧_ الإكتئاب و الخوف والقلق والعديد من المشاعر السلبية.

٨_ يفقد مريض الزهايمر الثقة بالأخرين.

الوقاية من مرض الزهايمر :

١_ الحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق الحد من خطر إصابتك بمرض القلب.

٢_ منع ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والوزن الزائد.

٣_ الحفاظ على النشاط الجسدي والذهني والإجتماعي قد يجعل الحياة ممتعة أكثر، وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الزهايمر.

٤_ الإهتمام بتناول الأطعمه التى تحارب الزهايمر وهى:

١_ السلمون، الرنجة، التونة، الجوز، وبذور الكتان، وزيت الزيتون.

٢_ الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و E ويوجد فيتامين  c فى الفلفل الأحمر، البرتقال، والقرنبيط، الجوافه، الليمون والفراولة وغيرهم  وفيتامين E فى زيت الزيتون واللوز.

٣_ الأطعمة والمشروبات عالية الفلافونويدات مثل التفاح، العنب البري، والتوت البري، والجريب فروت، الهليون، والثوم، واللفت، والكرنب، والفول، البصل، البازلاء، والسبانخ، و عصير الفواكه والخضار مثل البرتقال والتفاح والطماطم والرمان.

٤_ الكارى والكركم من التوابل التى تحمي من الإصابة بالزهايمر.

٥_ الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفول.

٦_ شرب القهوه باعتدال وبمعدلات ثابتة.

٧_ التخفيف من القلق والإنفعالات.


الزهايمر المبكر :

يصيب الأشخاص أقل من 65 عامًا، وهو حالة نادرة الحدوث، ومعظم حالات هذا النوع يعرف بالزهايمر العائلي.

أسباب الإصابة بمرض الزهايمر المبكر :

١_ تراكم كميات كبيرة من العناصر الثقيلة في المخ مثل الألومنيوم.

٢_ وجود كثافة من بعض العناصر مثل الزئبق والرصاص ما يؤدي إلى حدوث تقلص مستمر.

٣_ مشاهدة التلفاز لوقت طويل.

٤_ سوء التغذية وعدم تناول مركبات فيتامين B، والزنك، وتركيز الزئبق السام في المخ.

٥_ اضطراب عمل جهاز المناعة في الجسم وضمور خلايا الجسم.

أعراضه :
١_ فقدان الأشياء بصورة دائمة.
٢_ صعوبة تنفيذ المهام اليومية
٣_ النسيان والإرتباك.
٤_ تغيرات في الشخصية.
٥_ صعوبات في التواصل الإجتماعي الأساسي ما يؤدي للعزلة الإجتماعية.
٦_ مشاكل في مهارات اللغة الأساسية.
٧_ صعوبة في تنفيذ توجيهات بسيطة.

طرق الوقاية منه :

١_ تناول الخضروات لإحتوائها على زيوت غير مهدرجة للوقاية من الزهايمر المبكر.

٢_ تناول اللبن والبليلة وجنين القمح والتمر وعصير القصب والجزر والبرتقال والمخ والمانجو.