الرنجة تقي من الإصابة بمرض الزهايمر
مرض الزهايمر هو مرض يدمر الذاكرة والوظائف الذهنية المهمة الأخرى وينتج من اضطرابات في الدماغ تدهور خلايا المخ وتؤدى لموتها.
أسباب الإصابة بالمرض :
١_ السن : مرض الزهايمر يظهر عادة فوق سن 65 عامًا.
٢_ العوامل الوراثية : إذا كان في العائلة مرضى بالزهايمر، فإن احتمال إصابة أبناء العائلة من الدرجة الأولى.
٣_ الجنس : النساء أكثر عرضة من الرجال للإصابة بمرض الزهايمر.
٤_ عيوب خلقية بسيطة : الأشخاص الذين يعانون من عيوب خُلقية بسيطة لديهم مشاكل ذاكرة أكثر خطورة من المقبول والمعتاد في سنهم، كثير من الناس من ذوي هذه العيوب يصابون بمرض الزهايمر في مرحلة ما.
٥_ نمط الحياة : العوامل التي تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب تزيد أيضًا مخاطر الإصابة مرض الزهايمر، منها :
١_ ضغط الدم المرتفع.
٢_ فرط الكولسترول في الدم.
٣_ السكر غير المتوازن.
أعراضه :
١_ نسيان المعلومات التى من المفترض أنها عُرفت مؤخرًا أو نسيان التواريخ والأحداث المهمة.
٢_ صعوبة فى التركيز أو صعوبة فى التعامل مع الأرقام ولم يكن يعانى منها من قبل.
٣_ عدم معرفه الساعه أو اليوم أو أسماء فصول السنه.
٤_ وجود مشاكل في الرؤية هو علامة على مرض الزهايمر، فقد يكون لديهم صعوبة في القراءة، أو تحديد لون ما أو شكل ما.
٥_ صعوبة في أداء المهمات اليوميه البسيطه كالقياده أو أداء بعض عمليات معينه فى العمل.
٦_ الانطواء والابتعاد عن الحياة الإجتماعية المعتاده.
٧_ الإكتئاب و الخوف والقلق والعديد من المشاعر السلبية.
٨_ يفقد مريض الزهايمر الثقة بالأخرين.
الوقاية من مرض الزهايمر :
١_ الحد من مخاطر الإصابة بمرض الزهايمر عن طريق الحد من خطر إصابتك بمرض القلب.
٢_ منع ارتفاع ضغط الدم، وارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، والوزن الزائد.
٣_ الحفاظ على النشاط الجسدي والذهني والإجتماعي قد يجعل الحياة ممتعة أكثر، وقد يساعد أيضًا في تقليل خطر الزهايمر.
٤_ الإهتمام بتناول الأطعمه التى تحارب الزهايمر وهى:
١_ السلمون، الرنجة، التونة، الجوز، وبذور الكتان، وزيت الزيتون.
٢_ الأطعمة الغنية بالفيتامينات C و E ويوجد فيتامين c فى الفلفل الأحمر، البرتقال، والقرنبيط، الجوافه، الليمون والفراولة وغيرهم وفيتامين E فى زيت الزيتون واللوز.
٣_ الأطعمة والمشروبات عالية الفلافونويدات مثل التفاح، العنب البري، والتوت البري، والجريب فروت، الهليون، والثوم، واللفت، والكرنب، والفول، البصل، البازلاء، والسبانخ، و عصير الفواكه والخضار مثل البرتقال والتفاح والطماطم والرمان.
٤_ الكارى والكركم من التوابل التى تحمي من الإصابة بالزهايمر.
٥_ الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك مثل الفول.
٦_ شرب القهوه باعتدال وبمعدلات ثابتة.
٧_ التخفيف من القلق والإنفعالات.
الزهايمر المبكر :
يصيب الأشخاص أقل من 65 عامًا، وهو حالة نادرة الحدوث، ومعظم حالات هذا النوع يعرف بالزهايمر العائلي.
أسباب الإصابة بمرض الزهايمر المبكر :
١_ تراكم كميات كبيرة من العناصر الثقيلة في المخ مثل الألومنيوم.
٢_ وجود كثافة من بعض العناصر مثل الزئبق والرصاص ما يؤدي إلى حدوث تقلص مستمر.
٣_ مشاهدة التلفاز لوقت طويل.
٤_ سوء التغذية وعدم تناول مركبات فيتامين B، والزنك، وتركيز الزئبق السام في المخ.
٥_ اضطراب عمل جهاز المناعة في الجسم وضمور خلايا الجسم.
أعراضه :
١_ فقدان الأشياء بصورة دائمة.
٢_ صعوبة تنفيذ المهام اليومية
٣_ النسيان والإرتباك.
٤_ تغيرات في الشخصية.
٥_ صعوبات في التواصل الإجتماعي الأساسي ما يؤدي للعزلة الإجتماعية.
٦_ مشاكل في مهارات اللغة الأساسية.
٧_ صعوبة في تنفيذ توجيهات بسيطة.
طرق الوقاية منه :
١_ تناول الخضروات لإحتوائها على زيوت غير مهدرجة للوقاية من الزهايمر المبكر.
٢_ تناول اللبن والبليلة وجنين القمح والتمر وعصير القصب والجزر والبرتقال والمخ والمانجو.