طريقة صحية لتحضير اللانش بوكس طريقة صحية لتحضير اللانش بوكس

طريقة صحية لتحضير اللانش بوكس

المكونات الأساسية في كل وجبة:

بروتين-فاكهة-خضار-نشويات.

من المفضل وضع مكافأة من مرة إلى مرتين إسبوعيا شيكولاتة للطفل.

يفضل وضع ماء أو لبن بدلا من العصائر لأنها تعد من المصادر الغير مفيدة فى فهى تكسب الكالوريز بطريقة زيادة عن حاجة الطفل وتكون مصدر الغذاء الوحيد للطفل الفاقد للشهية ولها تاثير ضار أيضا على الأطفال القابلة للسمنة فلذلك ينصح بتناول قطعة من الفاكهة أكثر من العصير.

يجب مراعاة تصغير حجم القطع لتسهيل عملية أكلها.

الوجبة الأولى:

معلقة تونة نخلطها مع جبن كريمي أو جزر على قطعة خبز-عنب-سلطة في أعواد خشبية.

الوجبة الثانية:

ندهن معلقة من زبدة الفول السودانى على قطعة من البسكوت السادة أو عيش بنى-مكسرات.

الوجبة الثالثة:

كمية مناسبة من الفواكه المجففة (الجرانولا) أو الكورن فليكس-زبادى-مكسرات-تفاحة.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

11 نقطة احذر دخولهم الميكرويف

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

تناول 60 جرام من المكسرات يوميا يعزز الرغبة الجنسية لدى الرجال

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

أفضل الأحذية للخروجات السريعة

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

عمل صدور الدجاج بالليمون والثوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار