أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية الأجزاء كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة .

وأسباب آلام الرقبة الأكثر شوعاً هي :

-ثبات الوضعية لفترات طويلة، الكثير من الناس تغفو على الأرائك والكراسي وتستيقظ مع رقاب قرحة، وكذلك إجهاد العضلات

-حوادث السيارات، والأحداث الرياضية والإصابات الطفيفة اليومية .

-وقد تكون ألم الرقبة مؤشر لوجود :

.إنزلاق غضروفي

.أنواع مختلفة من الأوارم مثل سرطان العنق

 

طرق الوقاية من آلام الرقبة أو التخلص منها :

-يمكن التخلص من آلام الرقبة من خلال تناول دواء مسكن للأم مثل الباراسيتامول، أو بوضع حزام الرقبة، ولكن هذه الحلول لا يمكن اتباعها إلا تحت إشراف طبيب .

-إجراء تمارين للرقبة عند الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بوضع وسائد صغيرة، وأخذ استراحة عند القيادة لمسافات طويلة .

-عدم الإطالة في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، واتسخدام سماعات الأُذن بشكل صحيح .

 

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

أضرار العنب للمرأة الحامل

أضرار العنب للمرأة الحامل

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار