أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية الأجزاء كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة .

وأسباب آلام الرقبة الأكثر شوعاً هي :

-ثبات الوضعية لفترات طويلة، الكثير من الناس تغفو على الأرائك والكراسي وتستيقظ مع رقاب قرحة، وكذلك إجهاد العضلات

-حوادث السيارات، والأحداث الرياضية والإصابات الطفيفة اليومية .

-وقد تكون ألم الرقبة مؤشر لوجود :

.إنزلاق غضروفي

.أنواع مختلفة من الأوارم مثل سرطان العنق

 

طرق الوقاية من آلام الرقبة أو التخلص منها :

-يمكن التخلص من آلام الرقبة من خلال تناول دواء مسكن للأم مثل الباراسيتامول، أو بوضع حزام الرقبة، ولكن هذه الحلول لا يمكن اتباعها إلا تحت إشراف طبيب .

-إجراء تمارين للرقبة عند الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بوضع وسائد صغيرة، وأخذ استراحة عند القيادة لمسافات طويلة .

-عدم الإطالة في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، واتسخدام سماعات الأُذن بشكل صحيح .

 

التالى تعرف على فوائد البطيخ في رمضان

مواضيع متعلقة

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

أضرار قشرة الشعر

أضرار قشرة الشعر

حياتك من صنع يديك

حياتك من صنع يديك

أضف تعليق

أحدث الاخبار

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

The Orca Group

سعر الدولار