أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية الأجزاء كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة .

وأسباب آلام الرقبة الأكثر شوعاً هي :

-ثبات الوضعية لفترات طويلة، الكثير من الناس تغفو على الأرائك والكراسي وتستيقظ مع رقاب قرحة، وكذلك إجهاد العضلات

-حوادث السيارات، والأحداث الرياضية والإصابات الطفيفة اليومية .

-وقد تكون ألم الرقبة مؤشر لوجود :

.إنزلاق غضروفي

.أنواع مختلفة من الأوارم مثل سرطان العنق

 

طرق الوقاية من آلام الرقبة أو التخلص منها :

-يمكن التخلص من آلام الرقبة من خلال تناول دواء مسكن للأم مثل الباراسيتامول، أو بوضع حزام الرقبة، ولكن هذه الحلول لا يمكن اتباعها إلا تحت إشراف طبيب .

-إجراء تمارين للرقبة عند الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بوضع وسائد صغيرة، وأخذ استراحة عند القيادة لمسافات طويلة .

-عدم الإطالة في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، واتسخدام سماعات الأُذن بشكل صحيح .

 

التالى تعرف على فوائد تربية القطط في المنزل

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار