أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها
الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية الأجزاء كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة .
وأسباب آلام الرقبة الأكثر شوعاً هي :
-ثبات الوضعية لفترات طويلة، الكثير من الناس تغفو على الأرائك والكراسي وتستيقظ مع رقاب قرحة، وكذلك إجهاد العضلات
-حوادث السيارات، والأحداث الرياضية والإصابات الطفيفة اليومية .
-وقد تكون ألم الرقبة مؤشر لوجود :
.إنزلاق غضروفي
.أنواع مختلفة من الأوارم مثل سرطان العنق
طرق الوقاية من آلام الرقبة أو التخلص منها :
-يمكن التخلص من آلام الرقبة من خلال تناول دواء مسكن للأم مثل الباراسيتامول، أو بوضع حزام الرقبة، ولكن هذه الحلول لا يمكن اتباعها إلا تحت إشراف طبيب .
-إجراء تمارين للرقبة عند الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بوضع وسائد صغيرة، وأخذ استراحة عند القيادة لمسافات طويلة .
-عدم الإطالة في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، واتسخدام سماعات الأُذن بشكل صحيح .
