أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

أسباب آلام الرقبة وطرق علاجها

الرقبة هي أكثر أجزاء العمود الفقري حركة فهي تحمل 15% من وزن الجسم، ولكنها تحظى بحماية أقل من بقية الأجزاء كي تعطينا مدى حركة أكبر، ولأنها ليست محمية كالفقرات الصدرية المثبتة بالضلوع، لذا فهي أكثر تعرضا للألم والإصابة .

وأسباب آلام الرقبة الأكثر شوعاً هي :

-ثبات الوضعية لفترات طويلة، الكثير من الناس تغفو على الأرائك والكراسي وتستيقظ مع رقاب قرحة، وكذلك إجهاد العضلات

-حوادث السيارات، والأحداث الرياضية والإصابات الطفيفة اليومية .

-وقد تكون ألم الرقبة مؤشر لوجود :

.إنزلاق غضروفي

.أنواع مختلفة من الأوارم مثل سرطان العنق

 

طرق الوقاية من آلام الرقبة أو التخلص منها :

-يمكن التخلص من آلام الرقبة من خلال تناول دواء مسكن للأم مثل الباراسيتامول، أو بوضع حزام الرقبة، ولكن هذه الحلول لا يمكن اتباعها إلا تحت إشراف طبيب .

-إجراء تمارين للرقبة عند الجلوس لفترات طويلة، كما ينصح بوضع وسائد صغيرة، وأخذ استراحة عند القيادة لمسافات طويلة .

-عدم الإطالة في الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر، واتسخدام سماعات الأُذن بشكل صحيح .

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار