أخبار عاجلة

عادات تسبب الشيخوخة المبكرة عادات تسبب الشيخوخة المبكرة

عادات تسبب الشيخوخة المبكرة

عندما تنظرين في المرآة ، فإن ما ترينه فيها هو نتاج ما قمت به وما تناولته في الفترة الماضية، فكل تلك البقع الداكنة، والانتفاخ تحت العين أو حتى التجاعيد ليست كلها عوامل ناتجة عن التقدم في السن، إنما جزء منها حدث نتيجة لطعام تناولته أو تصرف قمت به ولم تعرفي عواقبه على بشرتك. 

 

 

وهذا ما يفسر سبب ظهور علامات الشيخوخة على شخص أكثر من آخر يماثله في العمر، أو تركزها في مناطق معينة من الوجه.

عادات تحفز الشيخوخة
1- تعدد المهام
أنت تقومين بمجموعة من المهام في وقت واحد كرعاية طفلك، الطبخ، وإرسال رسالة عبر هاتفك، ويرى العلماء أن الضغط المستمر يجعل الجسم يفرز جذورا حرة تسبب في تكسر الكولاجين كما ذكرنا سابقا، لذلك عليك التركيز على إنجاز مهمة واحدة ثم الانتقال للثانية بعد إتمامها.

 

2- النوم لأقل من سبع ساعات
هو السبب الرئيس للهالات السوداء حول العين.

3- الجلوس لساعات طويلة
إن الجلوس لأكثر من نصف ساعة متواصلة سواء لمشاهدة التلفاز، العمل على الكومبيوتر أو تصفح هاتفك الجوال يجعل الجسم يفرز مواد سكرية يتم تخزينها في الخلايا، ليجعلك تكتسبين المزيد من الوزن. 

بالإضافة إلى أن الجلوس سيجعلك أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والكلى والسرطان، ولتشوهات العمود الفقري، لذلك يجب عليك ممارسة الرياضة يوميا وتفادي الجلوس لفترات طويلة.

4- إهمال المنطقة حول العين
إن الجلد الموجود حول العينين أرق من مناطق أخرى في الجسم، لذلك تجدين علامات الشيخوخة تبدأ بالظهور في تلك المنطقة أولا، لتفادي ذلك ينصح باستخدام كريمات حول العينين تحتوي على ريتين A، بالإضافة لعوامل أخرى هامة كالمطريات والمرطبات، ومضادات الأكسدة، وحمض الهيالورونيك، وفيتامين C.

5- إهمال استخدام الواقي الشمسي
يحمي من الأشعة فوق البنفسجية، ولا ينبغي أن يقتصر استخدامه على الشاطئ أو في الأيام المشمسة لأنه حتى في الأيام الغائمة أو الماطرة هذه الأشعة موجودة، لذلك ينصح باستخدام واق شمسي.

 

6- استخدام الكثير من مستحضرات التجميل
خاصة ذات الأساس الزيتي بالإضافة إلى الاستخدام المفرط لمستحضرات التي تحتوي على رائحة أو كحول لأنها ستسبب تخرش الجلد وجفافه وخسارته للزيوت الطبيعية التي ينتجها، ويفضل عوضاً عن ذلك استشارة طبيب الجلدية ليصف المستحضرات المناسبة لبشرتك.

7- وضعية النوم الخاطئة
معظمنا يفضل النوم على البطن أو الجنب، مما يؤدي إلى ضغط الوجه على الوسادة ومع تكرار النوم على الوجه يفقد الكولاجين مرونته وتبداً التجاعيد بالظهور، وعليه فإن الوضعية الأنسب هي النوم على الظهر والتي تساعد على تفادي ظهور التجاعيد وتساعد البشرة على التنفس.

8- عدم تغيير ملاءات السرير باستمرار
حيث ينصح أطباء الجلد بتغيير الملاءات كل عدة أيام، لأنها تحتوي على بقايا الجلد الميت والزيوت والتي يمكن أن تكون بيئة غنية وملائمة لنمو البكتيريا.

9- التدفئة
في أيام الشتاء الباردة من الجميل تشغيل المدفئة للتنعم بالحرارة، ولكنها للأسف تقوم بامتصاص الرطوبة من الهواء لتجعل بشرتك جافة ومهيجة ومع الوقت تؤدي إلى شيخوختها، لذلك يوصي الأطباء بوضع منشفة مبللة على جهاز التبريد أو على وعاء مليء بالماء البارد في الغرفة التي تجلسين فيها، لتعويض القليل من الرطوبة المفقودة.

10- الشرب بواسطة الشفاط
أحيانا عندما تقومين باستخدام الشفاط لشرب المشروبات الباردة، فإن لها مساوئها إذا تمت بطريقة خاطئة، وذلك بضم الفم وهذا يتم غالبا عند محاولة رشف آخر قطرات الشراب في أسفل الكأس مما يسبب مع الوقت بظهور تجاعيد حول الفم.

12- الاستغناء عن الدهون
بعض الدهون ضرورية للحفاظ على شباب البشرة ولا يمكن الاستغناء عنها، مثل أوميغا 3 الموجودة في الأسماك الزيتية (مثل السالمون والماكريل) وبعض المكسرات (مثل الجوز وبذور الكتان)، فله دور كبير في الحفاظ على البشرة نضرة وممتلئة، وبالتالي تمنع ظهور التجاعيد.

التالى ازاي تحطي كحل ثابت بدون مايسيح ولايهبب بالخطوات

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"لقيت نفسي زي الراجل" حكاية ست الأرض

"لقيت نفسي زي الراجل" حكاية ست الأرض

تشكيل مقاتلات سعودية وأمريكية يحلق في منطقة الخليج

تشكيل مقاتلات سعودية وأمريكية يحلق في منطقة الخليج

محمد عبد الواحد يتحدث عن تصميم تيشيرتات بعض المنتخبات المشاركة فى بطولة أمم إفريقيا

محمد عبد الواحد يتحدث عن تصميم تيشيرتات بعض المنتخبات المشاركة فى بطولة أمم إفريقيا

كمالوندي: إننا قادرون على إنتاج الكثير من المعدات بأنفسنا

كمالوندي: إننا قادرون على إنتاج الكثير من المعدات بأنفسنا

محمد عبد الواحد يوضح رأيه فى تصميم تيشيرت المنتخب الوطني

محمد عبد الواحد يوضح رأيه فى تصميم تيشيرت المنتخب الوطني

تحبي أن جوزك يتدخل في مشترياتك؟ شوفي رأي رجاء الجداوي في #الحكاية

تحبي أن جوزك يتدخل في مشترياتك؟ شوفي رأي رجاء الجداوي في #الحكاية

ياسر ريان يروي ذكرياته مع منتخب مصر فى بطولة كأس العالم العسكري

ياسر ريان يروي ذكرياته مع منتخب مصر فى بطولة كأس العالم العسكري

ياسر ريان: مستويات اللاعبين فى الدورى متقاربة.. واللاعبين المنضمين للمنتخب هم الأجهز والأحسن

ياسر ريان: مستويات اللاعبين فى الدورى متقاربة.. واللاعبين المنضمين للمنتخب هم الأجهز والأحسن

شاهد.. لحظة انقاذ مهاجرين قبالة السواحل التركية

شاهد.. لحظة انقاذ مهاجرين قبالة السواحل التركية

ياسر ريان يتوقع تشكيل منتخب مصر لمباراة زيمبابوي

ياسر ريان يتوقع تشكيل منتخب مصر لمباراة زيمبابوي

The Orca Group

سعر الدولار