لتحسين الحياة الجنسية.. نصائح لمواجهة الاكتئاب عند الأزواج
أكد باحثون في دراسة نشرت حديثًا في مجلة "العلم الأميركية" أن الاكئتاب يؤثر على الحياة الجنسية بين الزوجين، مشيرين إلى ضورة قضاء بعض الوقت في حالة من الاسترخاء وممارسة التأمل أو التنفس التأملي وزيادة كمية الأكسجين.
ونصح باحثون بضرورة الاهتمام بالنظام الغذائي إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومي من20 إلى 30 دقيقة وهو ما يمكن أن يقلل من تأثيرات الاكتئاب والتوتر.
ومن الضروري تخصيص وقت للتواصل مع شريك الحياة بعيداً عن التوتر الناجم عن الأداء الجنسي، مثل العناق، والقبلات البسيطة، وحتى تشابك الأيدي.
وأكد العلماء أن ممارسة الجنس تساعد الجسم في التغلب على مصاعب الحياة، إلى جانب ضرورة الانضمام إلى مجموعات الدعم
في بعض الأحيان، يمكن لممارسة الجنس حتى في حال كان دماغك يخبرك بعدم الرغبة في ذلك، أن تساعد جسدك في التغلب على عقلك.
