الكيتو دايت: نظام غذائي جديد يصلح لـجميع الأمراض

يعتمد هذا النظام على التقليل ف الكربوهيدرات والإكثار من البروتين، لخسارة الوزن الثقيل فى الجسم.

يسمح باستخدام النظام لأصحاب الأمراض التالية:

1. مرضى السكر، وذلك نظرا لقلة نسبة الكلوكوز فى الدم.
2. مرضى الزهايمر، يعمل على تنشيط الذاكرة.
3. مرضى القلب.
4. يساعد فى بعض حالات الصداع المزمن.
5. فى حالات تكيس المبايض لدى النساء.
6. فى حالات الشلل الرعاش والصرع.

الآثار الجانبية لاستخدام النظام:

1. قد يسبب حصى على الكلى.
2. نقص في الأملاح المعدنية والفيتامينات.
3. الإمساك.
4. الشعور بالتعب المستمر.
5. الجفاف.
6. الصداع والشعور بالغثيان.

يمكن حدوث عدم انتظام لضربات القلب خلال هذا النظام وذلك وفقا لقلة أكل النشويات، طبقا لدراسة أجريت حديثا فى مجلة بالولايات المتحدة الأمريكية، كما يقلل نسبة الفيتامينات والمعادن من الجسم، والتي يحصل عليها مع تناول بعض أنواع الفاكهة والخضروات، والتي تعتبر من الأشياء الغير مسموح بها خلال 14 يوما الأولى.

نصائح لتجنب الآثار الجانبية:

1. تناول كميات كافية من الماء يوميا على الأقل 3 لتر.
2. إضافة كميات مناسبة من ملح الطعام إلى الأكل أكثر من المعتاد.
3. بدء رجيم الكيتو دايت بصيام ثلاث أيام على الأقل الإفطار بكميات بسيطة من النشويات فى البداية.

الفحوصات المطلوبة قبل اختيار الدايت:

1. كرات الدم الحمراء
2. كرات الدم البيضاء
3. الهيموجلوبين
4. وظائف كلى
5. قياس مستوى السكر في الدم
6. قياس ضغط الدم
7. وظائف كبد
8. قياس مستوى كل الدهون بالجسم كوليسترول،HDL ، LDL.

يراعى سؤال الطبيب المختص قبل البدء بهذا النظام للحفاظ على سلامتك.