نصائح سها للسعادة

للالم هي هرمونات السعادة والفرح ،التي تفرزها الجسم ،وأهمهاهرمون الأندروفين.

وأكدت أن هذا الهرمون يفرز فى مواقف معينة،فهو عبارة عن مركب طبيعي كيميائي،عند إرتفاعه يؤدي إلى الشعور بالراحة والسعادة والإسترخاء،بالإضافة أنه يشفي  كثير من الأمراض،ويرفع من مناعة الجسم.

وأضافت أن هناك الكثير من الحالات ،التي يفرز فيها الجسم هذا الهرمون منها :-

-اللعب مع الأطفال واحتضانهم

- تناول الطعام مع الأسرة،وقضاءالأوقات معهم .

-المشاعر الإيجابية والتفاؤل

- الخشوع فى الصلاة

- الضحك

-ممارسة الرياضة حيث يفرز الجسم هذاالهرمون بعد ممارسة الرياضة مثل المشي،الرقص،السباحة

-  النوم العميق

- الإسترخاء لذا ينصح بالاسترخاء  لمدة 10 دقائق

- العلاقة الحميمة