فوائد سمك السلمون لخسارة الوزن فوائد سمك السلمون لخسارة الوزن

فوائد سمك السلمون لخسارة الوزن

-يحتوي سمك السلمون علي البروتينات الألياف مما يمنحك الشعور بالشبع.      

-يعد السلمون من الأسماك الغنية التي تحتوي على سعرات حرارية قليلة.    

-نسبة البروتينات العالية في السلمون يساعد علي حرق الدهون وبالتالي فقدان الوزن بشكل أسرع.    

-يجب تناول سمك السلمون ثلاث مرات أسبوعياً ويشترط أن يكون السلمون مشوي أو مسلوق بالإضافة إلي كمية مناسبة من الخضار المسلوق.        

-من الضروري تناول الماء بإستمرار بالإضافة إلى أكل الفواكه والخضراوات فهذا يساعد على خسارة الوزن.  

-لا بد من تطبيق التمارين الرياضية مالا يقل عن ثلاثة مرات أسبوعياً بحيث يساعد ذلك علي فقدان الوزن بسهولة

التالى وفد يشهد التشغيل التجريبي لمنظومة التأمين الصحي الجديد ببورسعيد

مواضيع متعلقة

٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

٣نصائح يجب أن نفعلها لصحه أفضل

تعرف على أعراض التهابات المفاصل

تعرف على أعراض التهابات المفاصل

التين الشوكى مضاد لأعراض الاكتئاب

التين الشوكى مضاد لأعراض الاكتئاب

أضف تعليق