نصائح لتطويل الشعر
هناك بعض النصائح الصحية للعناية بالشعر ونموه
تناولي كل يوم حفنة من المكسرات غير المحمصة وغير المملحة، وتحديدًا الكاجو واللوز، للحصول على المعادن والفيتامينات المهمة لفروة الرأس والشعر.
تناولي الأسماك الدهنية الغنية بالأحماض الدهنية، مثل أوميجا 3 والسلمون والتونة والسردين.
تناولي البروتينات النباتية، مثل الفاصوليا والعدس واللوبيا، للحصول على كمية جيدة من البروتين والحديد الذي يمنع تقصف الشعر.
الحبوب الكاملة مصدر رائع للزنك وفيتامين ب المركب، وهما من العناصر المهمة للشعر.
الخضروات والفواكه مصادر لجميع الفيتامينات والمعادن، ومنها فيتاميني "أ" و"ج" المهمين للشعر والبشرة.
قصي أطراف شعرك، وساويه وأزيلي الشعر المقصف على الدوام.
مشطي شعرك بفرشاة أو مشط خشبي، حتى تمنعي تقصفه. اغسلي شعرك مرة واحدة أسبوعيًّا بالشامبو، وإن استحممت لأكثر من مرة في الأسبوع "خاصة صيفًا" فضعي البلسم مرة أو أعدي حمام كريم له.
ضعي لشعرك حمام كريم أو حمام زيت مرة أسبوعيًّا. استخدمي إيشاربات قطنية أو فليكن ما يلامس شعرك قطنيًّا، حتى لو كان الإيشارب الظاهري من الحرير أو الساتان أو غيره.
اغسلي شعرك بماء فاتر غير ساخن.
اشطفي شعرك بماء بارد إلى حد ما في نهاية الاستحمام.
جففي شعرك بالمنشفة بطريقة التربيت، وليس بعنف. مشطي شعرك من الأسفل للأعلى وبرفق، ولا تشديه بشكل عنيف.
اختاري مرطبًا جيدًا لشعرك، ومن الأفضل لو تختارين علامة تجارية واحدة من الشامبو والبلسم وحمام الكريم والسيرم وغيرها.
