اغتنم الفرصة.. هذه الأطعمة مفيدة للجهاز التنفسي
يكشف الدكتور خالد يوسف، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، عن فوائد فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، موضحًا أنه قابل للذوبان في الماء، ويرتبط بالصحة الجيدة للجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وينصح الأمهات بتقديم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين لأطفالهم من أجل بنية قوية بعيدًا عن سوء التغذية المنتشر بفضل تجاهل المواد ذات القيمة العالية.
وأوضح يوسف أن من أبرز الأطعمة التي تساعد على تعويض نقص فيتامين "سي" البروكلي والمانجو بجميع أنواعه إلى جانب الفراولة والقرنبيط والتوت والفلفل الأخضر والكرنب، كما يعد الليمون من أبرز المصادر الغنية بالفيتامين وينصح بتناوله بشكل دوري.
ومن أجل تحسين قدرة الرئتين يجب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على تنظيم التنفس مثل السباحة والجري والمشي، وتناول الكثير من الماء، فهو علاج للكثير من القضايا المتعلقة للجسم، ووجود الماء بانتظام يعمل على تحسين تدفق الدم إلى جانب تناول المواد الغذائية اللاذعة كالثوم والبصل، فهى تساعد على تقليل الكولسترول في الدم.
