اغتنم الفرصة.. هذه الأطعمة مفيدة للجهاز التنفسي اغتنم الفرصة.. هذه الأطعمة مفيدة للجهاز التنفسي

اغتنم الفرصة.. هذه الأطعمة مفيدة للجهاز التنفسي

يكشف الدكتور خالد يوسف، استشاري السمنة والتغذية العلاجية، عن فوائد فيتامين C أو حمض الأسكوربيك، موضحًا أنه قابل للذوبان في الماء، ويرتبط بالصحة الجيدة للجهاز التنفسي، كما أنه يحتوي على العديد من المواد المضادة للأكسدة، وينصح الأمهات بتقديم الأطعمة التي تحتوي على الفيتامين لأطفالهم من أجل بنية قوية بعيدًا عن سوء التغذية المنتشر بفضل تجاهل المواد ذات القيمة العالية.

وأوضح يوسف أن من أبرز الأطعمة التي تساعد على تعويض نقص فيتامين "سي" البروكلي والمانجو بجميع أنواعه إلى جانب الفراولة والقرنبيط والتوت والفلفل الأخضر والكرنب، كما يعد الليمون من أبرز المصادر الغنية بالفيتامين وينصح بتناوله بشكل دوري.

ومن أجل تحسين قدرة الرئتين يجب ممارسة بعض الأنشطة الرياضية التي تساعد على تنظيم التنفس مثل السباحة والجري والمشي، وتناول الكثير من الماء، فهو علاج للكثير من القضايا المتعلقة للجسم، ووجود الماء بانتظام يعمل على تحسين تدفق الدم إلى جانب تناول المواد الغذائية اللاذعة كالثوم والبصل، فهى تساعد على تقليل الكولسترول في الدم.

التالى تعرف علي أهمية الكرز لصحة الإنسان

أضف تعليق

أحدث الاخبار

وزارة الصحة:مرضي الإيدز يتلقون علاجهم بالمجان في 14مركز للرعاية

وزارة الصحة:مرضي الإيدز يتلقون علاجهم بالمجان في 14مركز للرعاية

مواصلة التحقيقات في واقعة مقتل فرد أمن على يد مسجل خطر

مواصلة التحقيقات في واقعة مقتل فرد أمن على يد مسجل خطر

بتروجيت يصعد للدوري المصري الممتاز

بتروجيت يصعد للدوري المصري الممتاز

ضبط 30 ألف كتاب مدرسي بدون تصريح داخل مكتبة بالفجالة

ضبط 30 ألف كتاب مدرسي بدون تصريح داخل مكتبة بالفجالة

العلاقات التجارية بين مصر والدول السبع الصناعية وفقا لجهاز الإحصاء

العلاقات التجارية بين مصر والدول السبع الصناعية وفقا لجهاز الإحصاء

مصاصي الطاقة يتواجدون حولك في كل مكان .. تعرف عليهم

مصاصي الطاقة يتواجدون حولك في كل مكان .. تعرف عليهم

وزارة الداخلية:إيفاد بعثات لاستخراج بطاقة الرقم القومي إلي واشنطن والكويت

وزارة الداخلية:إيفاد بعثات لاستخراج بطاقة الرقم القومي إلي واشنطن والكويت

الجيش السوري يدمر تحصينات للإرهابيين في إدلب

الجيش السوري يدمر تحصينات للإرهابيين في إدلب

ضبط شخصين لاتهامهما بالتنقيب عن الآثار بالدرب الأحمر

ضبط شخصين لاتهامهما بالتنقيب عن الآثار بالدرب الأحمر

طلعت يوسف مدرب الاتحاد السكندري: نسعي من خلال ضربة البداية الوصول الي أبعد مدى في البطولة

طلعت يوسف مدرب الاتحاد السكندري: نسعي من خلال ضربة البداية الوصول الي أبعد مدى في البطولة

The Orca Group

سعر الدولار