تزامناً مع حملة الكشف عن سرطان الثدي...تعرفي علي أعراضه وطرق الوقاية منه
بعد الانتهاء من حملة "100 مليون صحة" طالب الرئيس عبد الفتاح السيسي وزيرة الصحة الدكتورة هالة زايد بإجراء حملة طبية شاملة للكشف على مرض سرطان الثدي .
وأليكي أعراض مرض سرطان الثدي :
- ظهور كتلة أو سُمك في الثدي يختلف عن الأنسجة المحيطة .
- تغيُّرًا في حجم الثدي أو شكله أو مظهره .
- تغيُّرًا في الجلد الموجود على الثدي .
- حدوث تقشُّرًا في المنطقة المصطبغة بالجلد المحيط بالحلمة (الهالة) أو جلد الثدي .
- احمرار جلد الثدي أو تنقيره، مثل جلد البرتقالة .
هناك طرق تحميكي من الإصابة بمرض سرطان الثدي وهي :
- مارس الرياضة معظم أيام الأسبوع. اسعي إلى ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة في اليوم على الأقل في معظم أيام الأسبوع .
-
الحد من العلاج بالهرمونات في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث .
- حافظ على وزن صحي. إذا كان وزِنِك صحيًا، فلتسعي للمحافظة على وزنك. وإذا كنتِ بحاجة لإنقاص وزنك، فاسألي طبيبك عن الإستراتيجيات الصحية لتحقيق ذلك .
- اختر نظامًا غذائيًا صحيًا. قد تقل الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء اللاتي يتبعن نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي يرتكز نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي بشكل أكبر على الأطعمة القائمة على النباتات، مثل الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة والبقوليات والمكسرات .
