تعرف على الأطعمة التي يجب تجنبها بعد عمر الثلاثين
أوصى خبراء التغذية بعدة نصائح صحية للأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن عمر ثلاثين عاماً وذلك عن طريق ضبط نظامهم الغذائي وتجنب الأطعمة الضارة والتي تؤثر بالسلب علي صحتهم.
وأكد الخبراء بعدم تناول الأطعمة التي تحتوي على السكريات لأن ذلك يسبب العديد من الأمراض ومنها السمنة والإصابة بمرض السكر وارتفاع ضغط الدم.
ويجب الابتعاد في النظام الغذائي على الوجبات السريعة وتناول زيت الزيتون وبذور الكتان والابتعاد عن زيت عباد الشمس.
كما حذر خبير التغذية من تناول اللحوم التي تحتوى عالية نسبة عالية من الدهون والتي تؤدي إلي تصلب الشرايين.
