الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض

الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض

تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، إذ تعمل على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة وعلى الرغم من أن جميع انواع الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الأطفال، هناك بعض الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها أو استبعادها عن النظام الغذائي الخاص بالأطفال منها:

 

 فيتامين A الذي يلعب  دورا مهما في الرؤية عند الأطفال، ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة ويتواجد في

الحليب المدعم بفيتامين أ والكبد والفواكة والخضار برتقالية اللون مثل (البرتقال، الجزر، الشمام، البطاطا الحلوة) والخضار الورقية الخضراء الداكنة.

ومن بين الفيتامينات المهمة فيتامين  B الضروري لصحة الطفل مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثينيك وغيرها، وتتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في التمثيل الغذائي بالجسم وتوليد الطاقة، كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء جسده، والأطعمة الغنية بفيتامينات ب تتمثل في

الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والدواجن واللحوم والبيض والخضار الورقية الخضراء والفول والبازيلاء.

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل حلويات بدون فرن

طريقة عمل حلويات بدون فرن

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

أهمية الاستحمام بماء دافئ

أهمية الاستحمام بماء دافئ

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار