الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض
تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، إذ تعمل على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة وعلى الرغم من أن جميع انواع الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الأطفال، هناك بعض الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها أو استبعادها عن النظام الغذائي الخاص بالأطفال منها:
فيتامين A الذي يلعب دورا مهما في الرؤية عند الأطفال، ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة ويتواجد في
الحليب المدعم بفيتامين أ والكبد والفواكة والخضار برتقالية اللون مثل (البرتقال، الجزر، الشمام، البطاطا الحلوة) والخضار الورقية الخضراء الداكنة.
ومن بين الفيتامينات المهمة فيتامين B الضروري لصحة الطفل مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثينيك وغيرها، وتتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في التمثيل الغذائي بالجسم وتوليد الطاقة، كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء جسده، والأطعمة الغنية بفيتامينات ب تتمثل في
الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والدواجن واللحوم والبيض والخضار الورقية الخضراء والفول والبازيلاء.
