الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض

الفيتامينات الحل الأمثل لوقاية طفلك من الأمراض

تعد الفيتامينات من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الطفل، إذ تعمل على تقوية الجسم ومحاربة الأمراض وتحسين أداء الأجهزة وعلى الرغم من أن جميع انواع الفيتامينات ضرورية جدا لصحة الأطفال، هناك بعض الفيتامينات لا يمكن الاستغناء عنها أو استبعادها عن النظام الغذائي الخاص بالأطفال منها:

 

 فيتامين A الذي يلعب  دورا مهما في الرؤية عند الأطفال، ويساعدهم في التمييز ما بين الألوان المختلفة ويتواجد في

الحليب المدعم بفيتامين أ والكبد والفواكة والخضار برتقالية اللون مثل (البرتقال، الجزر، الشمام، البطاطا الحلوة) والخضار الورقية الخضراء الداكنة.

ومن بين الفيتامينات المهمة فيتامين  B الضروري لصحة الطفل مثل حمض الفوليك والبيوتين وحمض البانتوثينيك وغيرها، وتتميز تلك الفيتامينات بدورها المهم في التمثيل الغذائي بالجسم وتوليد الطاقة، كما تساعد في تكوين خلايا الدم الحمراء التي تساهم في نقل الاوكسجين والعناصر الغذائية لجميع أنحاء جسده، والأطعمة الغنية بفيتامينات ب تتمثل في

الحبوب الكاملة مثل القمح والشوفان والدواجن واللحوم والبيض والخضار الورقية الخضراء والفول والبازيلاء.

 

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

خطوات لتوسيع العين

خطوات لتوسيع العين

إلى متى سيظل التحرش يهدد حياتنا..؟!

إلى متى سيظل التحرش يهدد حياتنا..؟!

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار