لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح

لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح

أثبتت العديد من الدراسات مضار الاكثار من الجلوس لفترة طويلة علي الصحة كما أكدت الدراسة أن هناك علاقة بين ارتفاع الإصابة بأمراض خطرة كالسكر وأمراض القلب والسرطان وكثرة الجلوس 

وأشارت الدراسة إلي أن الجلوس لمدة تزيد علي 8 ساعات يومياً يؤدي إلي ارتفاع السكر من النوع الثاني إلي 90% والإصابة بأمراض القلب والشرايين إلي 147% 

لذلك من الضروري الانتباه إلي هذه النصائح لكي تتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة:
-من الضروري القيام بأي مجهود بدلاً من الجلوس طوال الوقت
-قف أثناء مشاهدة التلفاز وتمشي في الغرفة
-الذهاب إلي الأصدقاء بدلًا من محادثتهم في الهاتف
-القيام بعدة أثناء الجلوس
-استغلال فترة الاسترخاء والفراغ بالقيام بنشاط بدني مثل صعود السلم 
-يمكن القيام بتنظيف المنزل أو ترتيب الغرفة بدلاً من الجلوس فترة طويلة
-تعود علي المشي صباحاً ومساء بما لا يقل عن نصف ساعة

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

خطوات لتوسيع العين

خطوات لتوسيع العين

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار