لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح

لكي تتجنب أضرار الجلوس تعرف علي هذه النصائح

أثبتت العديد من الدراسات مضار الاكثار من الجلوس لفترة طويلة علي الصحة كما أكدت الدراسة أن هناك علاقة بين ارتفاع الإصابة بأمراض خطرة كالسكر وأمراض القلب والسرطان وكثرة الجلوس 

وأشارت الدراسة إلي أن الجلوس لمدة تزيد علي 8 ساعات يومياً يؤدي إلي ارتفاع السكر من النوع الثاني إلي 90% والإصابة بأمراض القلب والشرايين إلي 147% 

لذلك من الضروري الانتباه إلي هذه النصائح لكي تتجنب الإصابة بالأمراض المزمنة:
-من الضروري القيام بأي مجهود بدلاً من الجلوس طوال الوقت
-قف أثناء مشاهدة التلفاز وتمشي في الغرفة
-الذهاب إلي الأصدقاء بدلًا من محادثتهم في الهاتف
-القيام بعدة أثناء الجلوس
-استغلال فترة الاسترخاء والفراغ بالقيام بنشاط بدني مثل صعود السلم 
-يمكن القيام بتنظيف المنزل أو ترتيب الغرفة بدلاً من الجلوس فترة طويلة
-تعود علي المشي صباحاً ومساء بما لا يقل عن نصف ساعة

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار