الامتناع عن تناول الملح له أضرار كثيرة الامتناع عن تناول الملح له أضرار كثيرة

الامتناع عن تناول الملح له أضرار كثيرة

يلجئ البعض إلى الامتناع عن إضافه الملح فى الوجبات الغذائيه بسبب إحساسهم بالقلق حيال إضافة الكثير منه، على الرغم من أن هذا الأمر مفيدٌ خاصة إذ كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم، ولكنه قد يؤثر هذا الأمر سلباً على الصحة بحال لم يتمّ إمداد الجسم بالكمية الكافية من الصوديوم.
 

 

 


أضرار عدم تناول الملح:

الزيادة في مقاومة الأنسولين.

تزيد الوجبات الغذائية الخالية من الملح من مقاومة الأنسولين، بمعنى أن خلايا الجسم لا تستجيب بشكل جيّد لإشارات هرمون الأنسولين، وهذا يؤدي إلى ارتفاع مستويات الأنسولين والسكر في الدم.
وإن مقاومة الأنسولين هي المحرك الرئيسي للعديد من الأمراض الخطيرة، بما في ذلك مرض لسكري من النوع 2 وأمراض القلب.

انخفاض مستويات الصوديوم في الدم.

أعراضه تشبه أعراض انخفاض مستويات الصوديوم في الدم الجفاف، وفي الحالات الشديدة قد تؤدي إلى الصداع والغيبوبة وحتى الموت.

ولكن السبب الرئيسي لهذه المشكلة فهو عدم تناول الملح، لذلك الرياضيين بتناول المشروبات الرياضية أثناء الأنشطة التي تتطلب مجهوداً كبيراً للتعويض عن فقدان الصوديوم والمعادن الأساسية الأخرى.

زيادة الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.

إن الأنظمة الغذائية منخفضة الصوديوم تزيد من مستويات الكولسترول الضار والدهون الثلاثية.

وتسببت الوجبات الغذائية منخفضة الصوديوم في زيادة بنسبة 4.6% من الكوليسترول الضار LDL وزيادة 5.9 % في الدهون الثلاثية.

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

أضرار العنب للمرأة الحامل

أضرار العنب للمرأة الحامل

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار