أطعمة لتقوية وتغذية الشعر أطعمة لتقوية وتغذية

أطعمة لتقوية وتغذية

تعانى الكثير من النساء من تقصف وضعف شعرهم، وبيكون فى أغلب الاوقات السبب هو عدم التغذية الصحيحة وعدم تناول أطعمة مفيدة للشعر.

 

 

 

1- الخضروات الطازجة

مثل: البروكلى والسبانخ والبقدونس والجزر والبطاطا والفجل والخيار.

2- البروتين

بياض البيض ولحم الدجاج ولحم صافى أحمر بدون دهن وكبدة العجل.

3- اﻷعشاب المغذية

مثل: النعناع والحلبة "مطحونة أو محوجة" والبابونج. 

4- الفواكه

مثل: الموز والفراولة والتفاح.

5- البقوليات

وخاصة  الفول اﻷخضر والبازلاء والفاصوليا.

6- الزيوت الطبيعية

زيت الزيتون والمكسرات والجرجير والمأكولات البحرية والثوم والبصل واللبن خالى الدسم والفلفل الرومى وعصير الكريز والجوز والتوت.
 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

فوائد القسط الهندي للرجال

فوائد القسط الهندي للرجال

السمنة عند الأطفال وطرق الوقاية والعلاج

السمنة عند الأطفال وطرق الوقاية والعلاج

الألياف وتأثيرها على مرض السكر وضغط الدم

الألياف وتأثيرها على مرض السكر وضغط الدم

التعرف على التوحد والتحديات التي يواجها المريض

التعرف على التوحد والتحديات التي يواجها المريض

وصفات لعلاج خشونة الركبة

وصفات لعلاج خشونة الركبة

تقرير: فحص نحو 115 الف سيدة في مبادرة "صحة المرأة المصرية"

تقرير: فحص نحو 115 الف سيدة في مبادرة "صحة المرأة المصرية"

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار