أطعمة لتقوية وتغذية الشعر أطعمة لتقوية وتغذية

أطعمة لتقوية وتغذية

تعانى الكثير من النساء من تقصف وضعف شعرهم، وبيكون فى أغلب الاوقات السبب هو عدم التغذية الصحيحة وعدم تناول أطعمة مفيدة للشعر.

 

 

 

1- الخضروات الطازجة

مثل: البروكلى والسبانخ والبقدونس والجزر والبطاطا والفجل والخيار.

2- البروتين

بياض البيض ولحم الدجاج ولحم صافى أحمر بدون دهن وكبدة العجل.

3- اﻷعشاب المغذية

مثل: النعناع والحلبة "مطحونة أو محوجة" والبابونج. 

4- الفواكه

مثل: الموز والفراولة والتفاح.

5- البقوليات

وخاصة  الفول اﻷخضر والبازلاء والفاصوليا.

6- الزيوت الطبيعية

زيت الزيتون والمكسرات والجرجير والمأكولات البحرية والثوم والبصل واللبن خالى الدسم والفلفل الرومى وعصير الكريز والجوز والتوت.
 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار