زيادة الوزن يرجع بسبب أخطاء في وجبة الإفطار

أوضح خبراء التغذية أن هناك أخطاء يقع فيها عدد كبير من الأشخاص عند إتباعهم نظام غذائي معين لإنقاص الوزن ، والتي تؤدي إلي نتائج عكسية علي أجسامهم .

وأكد الخبراء أن أغلب النساء يقعن في هذا الخطأ ، دون أن يدركن سبب زيادة وزنهن أو عدم نقصانه .

 وأشار الخبراء عدد من الأخطاء التي يقع فيها الجميع ومنها :

-عدم تناول وجبة الإفطار 

- ممارسة الرياضة بعد الإفطار
 
- عدم تناول الماء أثناء الإفطار 
 
- تناول منتجات الألبان كاملة الدسم بكميات كبيرة
 
- تناول المعجنات المتنوعة بشكل يومي

- إضافة السكر على القهوة والعصائر
  
- تناول الأطعمة المقلية.