نصائح لإنقاص الوزن بعد الشتاء نصائح لإنقاص الوزن بعد الشتاء

نصائح لإنقاص الوزن بعد الشتاء

تخرج أغلب النساء من الشتاء وهى زائدة بالوزن، وذلك لطبيعة جو الشتاء، فيجب أن تقوم بانقاص هذا الوزن الزائد حتى تستمتع بلبس الربيع والصيف.

 

 

هناك بعض النصائح لإنقاص الوزن:

- ضعي أهدافًا واقعية يمكنك الوصول إليها.

- ذكري نفسكِ باستمرار بأهدافكِ وأسبابكِ التي ترغبين في إنقاص وزنكِ من أجلها.


- أعيدي ترتيب أرفف مطبخكِ وثلاجتكِ، وضعي الأطعمة الصحية دائمًا في المقدمة، والأطعمة الأقل بعد ذلك، وتخلصي من أي أطعمة غير صحية تمامًا.

- ضعي أمامكِ طوال اليوم طبقًا كبيرًا مليئًا بالخضروات والفواكه، لتتناولي منه وجبات خفيفة على مدار اليوم كلما شعرتِ بالجوع، دون اكتساب المزيد من السعرات الحرارية.

- نامي ما لا يقل عن 7 ساعات ليلًا كل يوم.

- دوني كل شيء تأكلينه، فهذا يجعلكِ أكثر وعيًا بخياراتكِ، وسيساعدكِ على التفكير مرتين قبل اتخاذ قرار تناول طعام غير صحي.

- استغلي أيام الربيع، واخرجي أكثر للتمشية وممارسة الأنشطة المختلفة مع عائلتكِ.
 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

فوائد القسط الهندي للرجال

فوائد القسط الهندي للرجال

السمنة عند الأطفال وطرق الوقاية والعلاج

السمنة عند الأطفال وطرق الوقاية والعلاج

الألياف وتأثيرها على مرض السكر وضغط الدم

الألياف وتأثيرها على مرض السكر وضغط الدم

التعرف على التوحد والتحديات التي يواجها المريض

التعرف على التوحد والتحديات التي يواجها المريض

وصفات لعلاج خشونة الركبة

وصفات لعلاج خشونة الركبة

تقرير: فحص نحو 115 الف سيدة في مبادرة "صحة المرأة المصرية"

تقرير: فحص نحو 115 الف سيدة في مبادرة "صحة المرأة المصرية"

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار