فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال

فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال

 

*‏فيتامين ‏b12‏ إن نقص ‏فيتامين ‏b12‏ يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏ والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها.

 

 

*فيتامين ‏b2‏ فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة‏‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏

*فيتامين ‏e  له تأثيرا ايجاباي ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏ كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامين ‏b خاصة‏,b12 b1, b2, b6‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏ ‏فيتامين‏b1‏ في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي‏.‏ وأكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏

*فيتامين ‏e ‏يتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح‏,‏ والمكسرات وزيت دوار الشمس والطماطم‏,‏ والسبانج‏,‏ والبطاطس والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني‏.‏

التالى تعرف على فوائد البطيخ في رمضان

مواضيع متعلقة

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

أضرار قشرة الشعر

أضرار قشرة الشعر

حياتك من صنع يديك

حياتك من صنع يديك

أضف تعليق

أحدث الاخبار

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

The Orca Group

سعر الدولار