فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال

فيتامينات تساعد على ذكاء الأطفال

 

*‏فيتامين ‏b12‏ إن نقص ‏فيتامين ‏b12‏ يؤدي لتأخر النمو العقلي وهو متوافر في اللحوم والكبد‏,‏ والبيض‏ والصويا ويساعد علي تكوين مادة الميلين التي تغطي الأطراف العصبية وتحميها.

 

 

*فيتامين ‏b2‏ فيتوفر بكثرة في الألبان والكبدة‏‏ والموز والنباتات الورقية‏,‏ وقد يتسبب نقصه في حدوث تشنجات شديدة للطفل‏

*فيتامين ‏e  له تأثيرا ايجاباي ايضا في تنشيط الخلايا لأنه مضاد للأكسدة ويساعد الجهاز العصبي علي تنظيم نسبة الجلوكوز الموجود في المخ والذي يعد غذاء المخ الرئيسي‏ كما يجب الحرص علي حصول الطفل علي احتياجاته بالكامل من عائلة فيتامين ‏b خاصة‏,b12 b1, b2, b6‏ وهي الفيتامينات المهمة بسبب دورها في ضبط وظائف الأعصاب‏ ‏فيتامين‏b1‏ في اللحوم والحبوب الكاملة والزبادي‏.‏ وأكدت التجارب ان الاكثار من تناول الحبوب الكاملة يؤدي إلي الصفاء الذهني ويرفع درجات النشاط‏.‏

*فيتامين ‏e ‏يتوافر بكثرة في الزيوت النباتية خاصة زيت القمح‏,‏ والمكسرات وزيت دوار الشمس والطماطم‏,‏ والسبانج‏,‏ والبطاطس والبروكلي وزبدة الفستق والفول السوداني‏.‏

أضف تعليق

متداولة الان

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار