فوائد الماء في انقاص الوزن فوائد الماء في انقاص الوزن

فوائد الماء في انقاص الوزن

يعتمد ريجيم الماء على وضع جدول خاص على مدى 11 يوماً.. يتدرج فيه الشخص بشرب الماء يومياً.. فيبدأ بـ 4 أكواب حتى يصل إلى 10 أكواب في اليوم 11، بعدها يستمر في شرب نفس المقدار من الماء لمدة 10 أيام.. طوال فترة الرجيم.

 

 

– على أي شخص يتبع نظاماً غذائياً أن يهتم بالتوازن في سوائل جسمه.. أي يوازي بين كمية الماء الداخلة إلى الجسم وكمية الماء الخارجة منه عن طريق العرق.. وتقدر بـ 266 جراماً في اليوم للشخص الذي يبذل مجهوداً متوسطاً.. فمراعاة هذا التوازن يعمل على الإسراع في حرق السعرات الحرارية.. ويتيح للكبد التعامل مع الدهون غير المرغوب فيها بكفاءة ..

– يعمل الماء على التخفيف من الإحساس بالجوع.. لأنه يملأ المعدة والأمعاء مما يعطي إحساساً بالشبع.

– إن عدم شرب الماء بكميات كافية يؤدي إلى ترسيب الدهون في الجسم، الأمر الذي يسبب السمنة.. حيث إن شرب الماء بكميات كبيرة يعمل على نقل أكبر كمية ممكنة من المخلفات والدهون إلى خارج الجسم، خاصة تلك الدهون المعروفة بالدهون الورقية المسببة للسمنة.

– لا تتناول أي أطعمة دسمة أو ذات سعرات حرارية مرتفعة بحجة تناول كمية كبيرة من الماء، ففي هذا النظام عليك أن تأكل باعتدال مع الإكثار من الخضراوات والفاكهة والأطعمة ذات السعرات الحرارية المنخفضة.

– لا تشرب نصف الكمية المحددة في اليوم، على أن تعوّضها في اليوم التالي، لأن ذلك سوف يجعل جسمك غير متوازن في السوائل الداخلة والخارجة.

– اشرب الماء في أي وقت وعلى مدار اليوم كله.. ولا تضع في حسابك السوائل الأخرى التي تشربها مثل الشاي أو القهوة أو المياه الغازية.

– عند وصولك للوزن المطلوب لا تتوقف عن تناول الماء.. لأن الجسم يحتاج إلى 10 أكواب يومياً.. حتى تحافظ على الوزن الذي وصلت إليه.

التالى تعرف على فوائد البطيخ في رمضان

مواضيع متعلقة

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

تعرف على خطورة إسفنجة المطبخ

أضرار قشرة الشعر

أضرار قشرة الشعر

حياتك من صنع يديك

حياتك من صنع يديك

أضف تعليق

أحدث الاخبار

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

احتفالات الجماهير المصرية ببورسعيد بعد الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

وصول منتخب مصر إلى مقر الإقامة عقب الفوز على الكونغو

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

مقتل 7 من قوات الأمن في مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات جاك ماجوما لاعب منتخب الكونغو عقب الهزيمة من مصر

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

تصريحات هاني رمزي عقب الفوز على الكونغو بأمم إفريقيا

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

لقاء خاص مع رجل مباراة مصر والكونغو "محمود حسن تريزيجيه"

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع | جماهير استاد القاهرة تشكل علم مصر في مباراة الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

مصر بتشجع٠٠فرحة الشارع المصري بفوز مصر علي الكونغو

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

أحمد المسماري يتحدث عن الطيار الأمريكي الذي ألقي القبض عليه في ليبيا الشهر الماضي

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

شبكة مراسلي "أون سبورت" يرصدون الأجواء قبل مباراة مصر والكونغو ببطولة الأمم الإفريقية

The Orca Group

سعر الدولار