سمك السلمون من أهم وصفات رجيم سمك السلمون من أهم وصفات رجيم

سمك السلمون من أهم وصفات رجيم

سمك السلمون من الأطباق الشهية والغنية بالأوميجا 3 ويمكن تقديمها بعدة طرق حتى لانمل الوجبة. يمكنك تقديمها مع سلطة الفاصوليا للحصول على أقصى فائدة من طبق المأكولات البحرية وهو عالي القيمة الغذائية .

 


المقادير4 - 6 اشخاص :

  • 6 شرائح سمك سلمون
  • علبة فاصوليا بيضاء
  • أوراق خس مقطع
  • ملعقة بقدونس مفري
  • 150 جرام لحم مقدد أو شرائح بسطرمة مقطعة
  • 2 ملعقة زيت زيتون
  • ملعقة صغيرة سمن أو زبدة
  • تتبيلة السلطة
  • ملعقة زيت زيتون
  • ذرة فلفل أسود
  • ملعقة عصير ليمون
  • ملعقة خل
  • تتبيلة السلمون
  • 2 ملعقة كبيرة عصير ليمون
  • معلقة صغيره كركم
  • ملح وفلفل
  • ملعقة صغيرة بابريكا
  • ربع كوب خل
  • ملعقة كبيرة سكر
  • ملعقة صغيرة كمون
  • 2 ملعقة زعتر أخضر مفري

طريقة التحضير :

  • ضعي السلمون في التتبيلة ونصف مقدار الزعتر. وضعي الباقي جانبًا للتقديم.
  • في طاسة غير لاصقة للقلي على حرارة متوسطة ضعي السمن وقلبي اللحم المقدد أو البسطرمة لمدة دقيقتين.

أضف تعليق

متداولة الان

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار