اكلات صحية خفيفة على الجسم اكلات صحية خفيفة على الجسم

اكلات صحية خفيفة على الجسم

  هناك اكلات تشبع و خفيفة واريدها صحية , و الأغلبية يحتاج اكلات ووجبات تشبع و خفيفة خاصة بين الوجبات الرئيسية للتخلص من الجوع الذي يدفعنا للاكل الكثير وبالتالي زيادة الوزن .

 

 

اكلات تشبع صحية خفيفة :
نقدم  بعض الأفكار لاكلات تشعرك بالشبع وخفيفة والأهم من ذلك أنها صحية ومفيدة.

اللبن بالفواكه الطازجة :
يمكنك صنع اللون بالفواكه الطازجة منزليا للمزيد من الفائدة. اللبن الرائب قليل الدسم قليل بالسعرات الحرارية ولذيذ. استعملي الفاكهة الحلوة مثل المانجو، الفراولة، والتفاح.
المكسرات :
تعتبر زبدة الفستق و المكسرات وجبات خفيفة صحية ومشبعة، وافضل من رقائق الشبس الدهنية والغنية بالاملاح. تناول حفنة من المكسرات غير المملحة أو ملعقة شاي من زبدة اللوز أو الفستق مع شريحة فاكهة كوجبة خفيفة صحية وشهية. انتبه لحساسية الفستق.
الجبن بالفاكهة :
تناول شريحة من جبنك المفضل بالفاكهة. بعض الأجبان أعلى بالدهون من غيرها ، اختر نوعا قليل الدسم والسعرات الحرارية كاختيار صحي.

الفواكه الطازجة :
يمكن أن تساهم الفواكه الطازجة والخضار بتخفيف شهوة الطعام أيضا. اختر أنواعا طازجة وموسمية للحصول على فائدة أكبر.

التالى تعرف على فوائد تربية القطط في المنزل

مواضيع متعلقة

احترس من تناول خل التفاح بكثرة

احترس من تناول خل التفاح بكثرة

نصائح هامة حول تحليل السكر

نصائح هامة حول تحليل السكر

طرق علاج التهاب اللوزتين

طرق علاج التهاب اللوزتين

فوائد عصير التمر الهندي

فوائد عصير التمر الهندي

فوائد اليانسون للأطفال حديثي الولادة

فوائد اليانسون للأطفال حديثي الولادة

تعرف على سن اليأس عند الرجال

تعرف على سن اليأس عند الرجال

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار