كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها

كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها

إذا انتابت أي شخص نوبة هلع لعدة دقائق، يمكن للفرد التغلب عليها بمفرده، لكن بعد الأوقات يتطلب الأمر تدخل طبي، يستخدم فيه الأطباء بعض الأدوية المهدئة التي تكون فعالة للغاية في تقليل أعراض نوبة الهلع.

 

نوبات الهلع 
ولكن هناك أيضًا الكثير من الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد المصابين باضطراب الهلع القيام بها للمساعدة في منع تلك النوبات والتغلب عليها بمفردهم. وتشمل هذه ممارسة التنفس العميق وغيرها من التدريبات المهدئة ،وفقا لما ذكره موقع  Healthline .

التخلص من نوبات الهلع 

وإذا استمرت نوبات الهلع، فقد تكون علامه للإصابة باضطراب الهلع، وهو ما يتطلب بالضرورة الرجوع للطبيب لتجنب الأسباب الأخرى للهجمات، والتى قد تصل إلى اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في القلب، ومن المهم أن تلجأ إلى طبيبك لوضع خطة علاجية قد تشمل العلاج الحديث أو الأدوية أوغيرها من التقنيات .

و نوبات الهلع هى حوادث الخوف الشديد التي تصاحبها أعراض جسدية ، بما في ذلك سرعة ضربات القلب والتعرق.

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار