كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها

كيفية التغلب على نوبات الهلع والسيطرة عليها

إذا انتابت أي شخص نوبة هلع لعدة دقائق، يمكن للفرد التغلب عليها بمفرده، لكن بعد الأوقات يتطلب الأمر تدخل طبي، يستخدم فيه الأطباء بعض الأدوية المهدئة التي تكون فعالة للغاية في تقليل أعراض نوبة الهلع.

 

نوبات الهلع 
ولكن هناك أيضًا الكثير من الاستراتيجيات التي يمكن للأفراد المصابين باضطراب الهلع القيام بها للمساعدة في منع تلك النوبات والتغلب عليها بمفردهم. وتشمل هذه ممارسة التنفس العميق وغيرها من التدريبات المهدئة ،وفقا لما ذكره موقع  Healthline .

التخلص من نوبات الهلع 

وإذا استمرت نوبات الهلع، فقد تكون علامه للإصابة باضطراب الهلع، وهو ما يتطلب بالضرورة الرجوع للطبيب لتجنب الأسباب الأخرى للهجمات، والتى قد تصل إلى اضطرابات الغدة الدرقية أو مشاكل في القلب، ومن المهم أن تلجأ إلى طبيبك لوضع خطة علاجية قد تشمل العلاج الحديث أو الأدوية أوغيرها من التقنيات .

و نوبات الهلع هى حوادث الخوف الشديد التي تصاحبها أعراض جسدية ، بما في ذلك سرعة ضربات القلب والتعرق.

 

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

معلومات هامة عن "منال عوض" محافظ دمياط

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

"الصحة" جرى فحص 15 ألف من اللاجئين ضمن مبادرة 100 مليون صحة

أضرار العنب للمرأة الحامل

أضرار العنب للمرأة الحامل

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

بعض النصائح للتغلب على مشكلة النحافة

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

الزنجبيل يساعد في علاج بعض الأزمات الصحية

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

النشاط البدني وتأثيره على التهاب المفاصل

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار