تعرف على نصائح غذائية لتعزيز الصحة العامة لكبار السن تعرف على نصائح غذائية لتعزيز الصحة العامة لكبار السن

تعرف على نصائح غذائية لتعزيز الصحة العامة لكبار السن

نشرت والسكان عدة نصائح غذائية لكبار السن في اليوم العالمي لكبار السن، وذلك عبر صفحتها الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فيسبوك".

 
وأشارت أن من الضمن النصائح الغذائية، يجب أن يحتوي نصف طبق الطعام على فواكه وخضروات، وربع يحتوي على الحبوب الكاملة من الشعير، والقمح، والعدس، والفاصوليا مع الخبز الأسمر، والربيع الآخر يحتوي على بروتينات.
 
وأكدت أن يجب الابتعاد عن تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة ملح عالية الوجبات السريعة، لأنها تزيد من ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، والسكتة الدماغية.
 
وشددت على ضرورة استخدام القليل من الزيوت النباتية الصحية مثل زيت عباد الشمس، وزيت الذرة، وزيت الزيتون كبدائل صحية للسمن والزبدة، وتناول مجموعة متنوعة من منتجات الألبان قليلة أو منزوعة الدسم، بالإضافة إلى شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا.
 
 

معلومات الكاتب

أضف تعليق

متداولة الان

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أشهر المأكولات التى يفضلها أهالى دمياط

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

الأمهات المقدسيات.. رحلة كفاح من أجل التحرير

الأمهات المقدسيات.. رحلة كفاح من أجل التحرير

وصفات لعلاج خشونة الركبة

وصفات لعلاج خشونة الركبة

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

فوائد البليلة للشعر والبشرة والجسم

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

وصفات صفار البيض للبشرة الجافة

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار