أخبار عاجلة

تعرفي على فوائد الزبادي قبل النوم تعرفي على فوائد الزبادي قبل النوم

تعرفي على فوائد الزبادي قبل النوم

فوائد الزبادي كثيرة للغاية، وهي  واحد من منتجات الألبان، الأكثر انتشاراً في الأسواق، حيث يقبل على تناوله الصغار والكبار، ويحتوي الكوب الواحد على كمية من الفوائد التي لا حصر لها،  
كثيرة ومتعددة، و منها اللبن في صورته العادية .

 

 

ومنها الجبن بأنواعه المتعددة، ومنها ايضاً الزبادي، والذي يتم صناعته من خلال تخمير بكتيريا محددة، بطريقة خاصة، ويحتوي الكوب الواحد من الزبادي على كمية من العناصر الهامة والضرورية للجسم، وكذلك يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم، تكفي الاحتياج اليومي للإنسان، وتناوله يمنح الجسم الكثير من الفوائد .
فوائد الزبادي قبل النوم :

  1. إذا ما تناولت كوب بصورة يومية، تستطيع الحصول على العديد من الفوائد، ولكن تناوله قبل النوم مباشرة يجعل الفائدة مضاعفة، وذلك لأن في تناوله قبل النوم العديد من الفوائد وهي:
  2. يعمل على الحفاظ على الوزن، حيث أنه قليل السعرات الحرارية، لذلك نجد أنه أفضل وجبة عشاء، يمكن تناولها حيث أنها تمنح شعور بالشبع لفترة طويلة، وكذلك يمكن تناوله قبل النوم دون الخوف من زيادة الوزن.
  3. يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، التي تمنحك شعور بالراحة والاسترخاء، مما يساعدك على النوم بعمق، مما يمنح الجسم أكبر قدر من الراحة.
  4. يعد أفضل ما يمكن تناوله قبل النوم، حيث أنه لا يحتاج إلى وقت من أجل الهضم، مما يجعله وجبة خفيفة لا تسبب أي مشاكل للمعدة.
  5. أفضل علاج لمشاكل القولون، حيث أنه يعمل على تهدئته والتخلص من الغازات والانتفاخات، كما أنه يهدئ من الاضطرابات المعوية، بسبب احتوائه على نسبة عالية من اللاكتوز.
  6. يحتوي على مجموعة من مضادات الأكسدة، ومضادات البكتريا، وهي تساعد على رفع كفاءة مناعة الجسم بشكل كبير.
  7. يعمل على تقليل الكوليسترول في الدم. 

دور الزبادي في تخفيض السكر في الدم :
يعمل على تنظيم معدلات السكر في الدم، وذلك من خلال منع الجسم من وجود السكريات في الدم، والتي تسبب زيادة الوزن بعد أن تتحول إلى دهون، و يعمل الزبادي على التخلص من تلك السكريات الزائدة، والتخلص منها مما يحافظ على الجسم بدون زيادة في الوزن.

التالى تعرف على فوائد البطيخ في رمضان

مواضيع متعلقة

أعراض الإصابة بمرض إرهاق العمل

أعراض الإصابة بمرض إرهاق العمل

تعرفي علي مشروب البابونج للتخسيس

تعرفي علي مشروب البابونج للتخسيس

تعرف على فوائد الكركدية

تعرف على فوائد الكركدية

كيفية علاج الحروق بالأعشاب

كيفية علاج الحروق بالأعشاب

فوائد الزعتر كثيرة تعرف عليها

فوائد الزعتر كثيرة تعرف عليها

كيفية الحفاظ على الأظافر سليمه

كيفية الحفاظ على الأظافر سليمه

أضف تعليق

أحدث الاخبار

كان 2019| الإثنين 17 يونيو 2019 - الحلقة الكاملة

كان 2019| الإثنين 17 يونيو 2019 - الحلقة الكاملة

النيابة العامة تصدر بياناً جديداً بشأن حادث محطة مصر

النيابة العامة تصدر بياناً جديداً بشأن حادث محطة مصر

مختار نوح : أتوقع عمليات انتقامية بعد وفاة محمد مرسي

مختار نوح : أتوقع عمليات انتقامية بعد وفاة محمد مرسي

إعلان صحفي لوزير خارجية الروسي لافروف بعد المباحثات مع نظيرته الكورية الجنوبية

إعلان صحفي لوزير خارجية الروسي لافروف بعد المباحثات مع نظيرته الكورية الجنوبية

عمرو أديب يرد على اتهامه بالتعاطف مع مرسي

عمرو أديب يرد على اتهامه بالتعاطف مع مرسي

رد فعل الأمين العام لـ جبهة العمل الإسلامي مراد العضايلة بعد وفاة محمد مرسي

رد فعل الأمين العام لـ جبهة العمل الإسلامي مراد العضايلة بعد وفاة محمد مرسي

البيت الأبيض: خطط إيران ابتزاز نووي

البيت الأبيض: خطط إيران ابتزاز نووي

لقاء مع المدير الفني لمنتخب كونغو قبل انطلاق بطولة الأمم الإفريقية

لقاء مع المدير الفني لمنتخب كونغو قبل انطلاق بطولة الأمم الإفريقية

لقاء مع نجم منتخب أنجولا والنادي الأهلي"جيرالدو" قبل انطلاق بطولة الأمم الإفريقية

لقاء مع نجم منتخب أنجولا والنادي الأهلي"جيرالدو" قبل انطلاق بطولة الأمم الإفريقية

وفاة مرسي.. الرواية والتداعيات

وفاة مرسي.. الرواية والتداعيات

The Orca Group

سعر الدولار