تعرف على فائدة تناول الفول بصفة مستمرة تعرف على فائدة تناول الفول بصفة مستمرة

تعرف على فائدة تناول الفول بصفة مستمرة

يحتوي الفول على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، حيث يساهم يشكل كبير بالشعور بالشبع لفترة أطول، وذلك لاحتوائه على كمية هائلة من العناصر الغذائية مثل البوتاسيوم، وفيتامين" ب" الذى يساعد على الشعور بالشبع، إلى جانب تهدئة الأعصاب أثناء الصيام.
 تعرف على فوائد الفول حسب ما ذكره موقع"webbed"

 

 


 
السرطان:
يساهم الفول في قتل الخلايا السرطانية، وذلك لاحتوائه على مجموعة من المواد النباتية مثل "الإيسوفلافون"، وعنصر "فيتوسترولس" الذى تساعد في الحد من الإصابة بالسرطان.
 
مستويات الكوليسترول في الدم:
يحتوي على كمية كبيرة من الألياف القابلة للذوبان التي تساعد في التقليل من نسبة الكوليسترول في الدم، وأكدت الدراسة نشرتها جامعة مانهاتن أن تناول حوالي 1/2 كوب من الفول يساعد في التقليل من مستويات الكوليسترول في الدم بنسبة 14%.
 
التخلص من الوزن الزائد:
نظرا لاحتوائه على كمية كبيرة من الألياف، فأنه يساعد في التخلص من الوزن الزائد، حيث يعطى الفول الشعور الشبع لفترة أطول، وإمداد الجسم بالطاقة.
 
امتصاص الحديد:
يحتوي على مواد مضادة للأكسدة التي تساعد في امتصاص الحديد، إلى جانب أنه يساهم بشكل كبير في إنتاج الكولاجين وهو إحدى العناصر الضرورية لصحة الجسم.
 
أمراض القلب:
في دراسة أجرتها جامعة مانهاتن أن تناول كوب ونصف من الفول يوميا يساعد على الحد من الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، وذلك لاحتوائه على كمية هائلة من البوتاسيوم، وفيتامين "ب ".

 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار