أخبار عاجلة

أطعمة تمنع اسمرار البشرة في نهار الصيف أطعمة تمنع اسمرار في نهار الصيف

أطعمة تمنع اسمرار في نهار الصيف

تتعرض خلال الصيف  لحالة من التعب والإجهاد، نظرًا للمجهود الذي تقوم به ، و يفقد الجسم كثيرًا من العناصر ذات التأثير الجيد على البشرة، ومن ثم تظهر البشرة بشكل أكثر اسمرارا كما تكون باهتة غير نضرة، لذلك ينبغي الوضع في الاعتبار تناول بعض الأطعمة في هذه الفترة من الصيف، لقدرتها الهائلة على التأثير على البشرة ومنع تعرضها للاسمرار لاسيما إذا كانت المرأة كثيرة التواجد تحت أشعة الشمس أثناء ساعات النهار .

 

 

 

وفي السطور التالية يحصر الدكتور إبراهيم إسماعيل، مدير معهد التغذية الأسبق، هذه المجموعة من الأطعمة:

1- الخضروات الورقية مثل السبانخ
حتوي على نسبة عالية من الحديد ونسبة أخرى من فيتامين "أ" تؤثر إيجابًا على البشرة وتمنع تصبغها، بل وتظهرها نضرة براقة، فكلما كان جسم الإنسان يحتوي على نسبة كافية من الفيتامينات والمعادن، كلما عاد ذلك على الشكل العام بصورة إيجابية.

2- البيض
يمكن تناول البيض في وجبة السحور لاحتوائه على البروتين وفيتامين "أ"، اللذان يفيدان العظام والبشرة، حيث تحمي هذه العناصر البشرة من الاسمرار خلال شهر رمضان.

3- الجزر
ينبغي تناوله يوميًا على الإفطار، لاحتوائه على فيتامين "أ" ومجموعة من العناصر المهمة لجميع أعضاء الجسم، لا سيما على البشرة حيث يمنحها الصفاء.

4- المشمش
يمنح المشمش للبشرة نضارة وبريق، كما أنه يحميها من تغير لونها نتيجة الصيام وأشعة الشمس، لاحتوائها على فيتامينات عديدة.

السابق تعرف على بعض الزيوت العطرية تساعدك في التغلب على الموجة الحارة
التالى اختاري أفضل طريقة للشوي

أضف تعليق

أحدث الاخبار

"لقيت نفسي زي الراجل" حكاية ست الأرض

"لقيت نفسي زي الراجل" حكاية ست الأرض

تشكيل مقاتلات سعودية وأمريكية يحلق في منطقة الخليج

تشكيل مقاتلات سعودية وأمريكية يحلق في منطقة الخليج

محمد عبد الواحد يتحدث عن تصميم تيشيرتات بعض المنتخبات المشاركة فى بطولة أمم إفريقيا

محمد عبد الواحد يتحدث عن تصميم تيشيرتات بعض المنتخبات المشاركة فى بطولة أمم إفريقيا

كمالوندي: إننا قادرون على إنتاج الكثير من المعدات بأنفسنا

كمالوندي: إننا قادرون على إنتاج الكثير من المعدات بأنفسنا

محمد عبد الواحد يوضح رأيه فى تصميم تيشيرت المنتخب الوطني

محمد عبد الواحد يوضح رأيه فى تصميم تيشيرت المنتخب الوطني

تحبي أن جوزك يتدخل في مشترياتك؟ شوفي رأي رجاء الجداوي في #الحكاية

تحبي أن جوزك يتدخل في مشترياتك؟ شوفي رأي رجاء الجداوي في #الحكاية

ياسر ريان يروي ذكرياته مع منتخب مصر فى بطولة كأس العالم العسكري

ياسر ريان يروي ذكرياته مع منتخب مصر فى بطولة كأس العالم العسكري

ياسر ريان: مستويات اللاعبين فى الدورى متقاربة.. واللاعبين المنضمين للمنتخب هم الأجهز والأحسن

ياسر ريان: مستويات اللاعبين فى الدورى متقاربة.. واللاعبين المنضمين للمنتخب هم الأجهز والأحسن

شاهد.. لحظة انقاذ مهاجرين قبالة السواحل التركية

شاهد.. لحظة انقاذ مهاجرين قبالة السواحل التركية

ياسر ريان يتوقع تشكيل منتخب مصر لمباراة زيمبابوي

ياسر ريان يتوقع تشكيل منتخب مصر لمباراة زيمبابوي

The Orca Group

سعر الدولار