تعرف على فوائد الصحية للسمك تعرف على فوائد الصحية للسمك

تعرف على فوائد الصحية للسمك

ينصرف الكثيرون عن تناول المأكولات البحرية والأسماك خلال  الصيف ، ظنًا منهم أن يتسبب في الشعور بالعطش، ويلجأون لتناول الدجاج واللحوم.

 

 

إلا أن تناول الأسماك يعد من أكثر الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية للجسم كما أنه ينصح العديد من الأطباء وخبراء التغذية بتناوله خلال الصيف .

تحتوي الأسماك على نسبة عالية من العناصر الغذائية والفيتامينات أهمها فيتامين أ، وفيتامين د، وفتياميات ب و ب٦ التي تقوي الجهاز العصبي وعضلة القلب، كما أن الأسماك تتميز بسرعة وسهولة هضمها، فتجنبك الشعور بالخمول والكسل وذلك يرجع إلى أنها تقلل نسبة الكولسترول الضار في الجسم.

كما أنها تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة التي تحميك من أمراض القلب الخطيرة وتمنع تصلب الشرايين، وتحارب الشيخوخة وظهور التجاعيد بسبب وجود "أوميجا 3"، ويساعد في معالجة الأنسجة نظرًا لاحتوائه على الأحماض الأمينية لبناء الجسم وتعويض الأنسجة التالفة "healthline".

كذلك تناول الأسماك يساعد على تقوية العضلات لاحتوائه على نسبة عالية من البروتين اللازم، كما إنه يقوي الذاكرة، ويمنحك الشعور بالشبع الكافي بعد ساعات الصيام الطويلة.

ويساعد كذلك تناول الأسماك على إنقاص الوزن ويحميك من الإصابة بالسمنة، أو على الأقل يضمن لك ثبات وزنك خلال اشهر الصيف نتيجة احتوائه على نسبة قليلة من الدهون.

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرف علي فوائد قشر الترمس

تعرف علي فوائد قشر الترمس

فوائد السحور للرجيم في رمضان

فوائد السحور للرجيم في رمضان

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

طريقة عمل الشوكلت كيك   "Gâteau Château"

طريقة عمل الشوكلت كيك "Gâteau Château"

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

تعرف على 5 فوائد صحية للتبرع بالدم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار