تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار الجسم مع وزن و الطول و يعطي صاحبه ثقة أكبر بنفسه و أنه يمتلك مظهراً جيداً و كل فرد يسعى للحصول على جسم متناسق عن طريق .

 

 


1)ممارسة الرياضة بشكل منتظم :
و هي من أهم الطرق للحفاظ على لياقة الجسم و ليونته و أنها تشد الجسم  المترهل  مع حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم ومن التمارينالرياضية التي تجعل الجسم متناسقاً 
*تمارين شد البطن
*تمارين شد الفخدين
*تمرين شد الأرداف 
2)تناول الأطعمة الصحية:
تعتبر الفواكه و الخضراوات من أكثر الأطعمة الصحيه لأنها تحتوي على الفيتامينات و العناصر المفيدة لجسم الإنسان و أنها وجبات تشعر الجسم بالامتلاء و الشبع 
الإكثار من شرب المياه
تعتبر المياه من أهم المواد التي تحافظ على ليونة الجسم و التخلص من الجفاف و مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة و يجب الحرص على شرب المياه بشكل منتظم يومياًإلى حد يصل أربعة لترات يومياً

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أعراض مرض السكر وعلاجه

أعراض مرض السكر وعلاجه

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

الصلع ليس وراثي فحسب....ولكن له أسباب آخري

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

طريقة عمل ‏فريسكا التفاح

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

ماسك الشاي الأخضر و النعناع

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار