تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار الجسم مع وزن و الطول و يعطي صاحبه ثقة أكبر بنفسه و أنه يمتلك مظهراً جيداً و كل فرد يسعى للحصول على جسم متناسق عن طريق .

 

 


1)ممارسة الرياضة بشكل منتظم :
و هي من أهم الطرق للحفاظ على لياقة الجسم و ليونته و أنها تشد الجسم  المترهل  مع حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم ومن التمارينالرياضية التي تجعل الجسم متناسقاً 
*تمارين شد البطن
*تمارين شد الفخدين
*تمرين شد الأرداف 
2)تناول الأطعمة الصحية:
تعتبر الفواكه و الخضراوات من أكثر الأطعمة الصحيه لأنها تحتوي على الفيتامينات و العناصر المفيدة لجسم الإنسان و أنها وجبات تشعر الجسم بالامتلاء و الشبع 
الإكثار من شرب المياه
تعتبر المياه من أهم المواد التي تحافظ على ليونة الجسم و التخلص من الجفاف و مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة و يجب الحرص على شرب المياه بشكل منتظم يومياًإلى حد يصل أربعة لترات يومياً

التالى تعرف علي أهمية الكرز لصحة الإنسان

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار