أخبار عاجلة

تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق

الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار الجسم مع وزن و الطول و يعطي صاحبه ثقة أكبر بنفسه و أنه يمتلك مظهراً جيداً و كل فرد يسعى للحصول على جسم متناسق عن طريق .

 

 


1)ممارسة الرياضة بشكل منتظم :
و هي من أهم الطرق للحفاظ على لياقة الجسم و ليونته و أنها تشد الجسم  المترهل  مع حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم ومن التمارينالرياضية التي تجعل الجسم متناسقاً 
*تمارين شد البطن
*تمارين شد الفخدين
*تمرين شد الأرداف 
2)تناول الأطعمة الصحية:
تعتبر الفواكه و الخضراوات من أكثر الأطعمة الصحيه لأنها تحتوي على الفيتامينات و العناصر المفيدة لجسم الإنسان و أنها وجبات تشعر الجسم بالامتلاء و الشبع 
الإكثار من شرب المياه
تعتبر المياه من أهم المواد التي تحافظ على ليونة الجسم و التخلص من الجفاف و مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة و يجب الحرص على شرب المياه بشكل منتظم يومياًإلى حد يصل أربعة لترات يومياً

السابق تعرفي على فوائد الفراولة
التالى الأسلوب الصحي لمقاومة التهاب عصب الأسنان

مواضيع متعلقة

تعرفي علي مشروب البابونج للتخسيس

تعرفي علي مشروب البابونج للتخسيس

تعرف على فوائد الكركدية

تعرف على فوائد الكركدية

كيفية علاج الحروق بالأعشاب

كيفية علاج الحروق بالأعشاب

فوائد الزعتر كثيرة تعرف عليها

فوائد الزعتر كثيرة تعرف عليها

كيفية الحفاظ على الأظافر سليمه

كيفية الحفاظ على الأظافر سليمه

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار