تعرفي على أهم الخطوات للحفاظ على جسم متناسق
الجسم المتناسق هو الجسم الذي يتناسب فيه مقدار الجسم مع وزن و الطول و يعطي صاحبه ثقة أكبر بنفسه و أنه يمتلك مظهراً جيداً و كل فرد يسعى للحصول على جسم متناسق عن طريق .
1)ممارسة الرياضة بشكل منتظم :
و هي من أهم الطرق للحفاظ على لياقة الجسم و ليونته و أنها تشد الجسم المترهل مع حرق الدهون المتراكمة في مختلف مناطق الجسم ومن التمارينالرياضية التي تجعل الجسم متناسقاً
*تمارين شد البطن
*تمارين شد الفخدين
*تمرين شد الأرداف
2)تناول الأطعمة الصحية:
تعتبر الفواكه و الخضراوات من أكثر الأطعمة الصحيه لأنها تحتوي على الفيتامينات و العناصر المفيدة لجسم الإنسان و أنها وجبات تشعر الجسم بالامتلاء و الشبع
الإكثار من شرب المياه
تعتبر المياه من أهم المواد التي تحافظ على ليونة الجسم و التخلص من الجفاف و مساعدة الجسم على التخلص من السموم المتراكمة و يجب الحرص على شرب المياه بشكل منتظم يومياًإلى حد يصل أربعة لترات يومياً
