تعرفي على فوائد الشوفان المتعددة تعرفي على فوائد الشوفان المتعددة

تعرفي على فوائد الشوفان المتعددة

الشوفان يرتبط اسمه بكثير بالأنظمة الغذائية المخصصة لإنقاص الوزن و هو أحد أفضل الحبوب الكاملة و يحتوي على الكثير من الفيتامينات و المعادن و مضادات الأكسدة وله العديد من الفوائد الغذائية و الصحية .

 


فوائده الصحية :
1)التحكم في الهية .
2)علاج ارتفاع ضغط الدم .
3)الوقاية من الإمساك.
4)تقوية القلب.
5)تقوية مناعة الجسم.
6)مفيد لمرضى السكري.
7)بيخفض مستوى الكوليسترول.
8)يساعد في الوقاية من تصلب الأوعية الدموية.
9)إمداد الجسم بالطاقة.
10)تعزيز الرغبة الجنسية لدي النساء و الرجال.
*فوائده على :
ملئ بالفيتامينات و المعادن وهو ما يجعله مغذي و مفيد للشعر بشكل كبير حيث يعمل على تقويته و الحد من تقصفه و يساعد على نمو الشعر. 
*فوائده على :
1)يدخل في بعض الوصفات الجمالية فهو قادر على تخليصك من أغلب المشاكل الجلدية.
2)يستخدم كمقشر طبيعي للجسم.
3)يمكن استخدامه كغسول طبيعي للبشرة الحاسة.
* فوائده في انقاص الوزن: 
1)الشوفان من الحبوب المنخفضة في سعراتها الحرارية ويتم استخدامه في وجبة الإفطار خلال الرجيم
2)يحتوي على نسبة كبيرة من الألياف القابلة للزوبان و يمنح شعوراًبالشبع لفترة طويلة عند تناوله .
*فوائده في زيادة الوزن:
رغم أن الشوفان منخفض في سعراته الحرارية لكن عند إضافة حليب الدسم له تتضاعف عدد سعراته الحرارية ويمكن استخدامه للراغبين في زيادة الوزن .
 

أضف تعليق

متداولة الان

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

فوائد و أضرار الحمص بالنسبة لجسم الإنسان

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل حلويات بدون فرن

طريقة عمل حلويات بدون فرن

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

كريستيانو رونالدو يتناول أرجل الفراخ لتعدد فوائدها

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

طريقة تحضير سلطة كولوسلو

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

فوائد نشا الذرة لمرضى السكري

أهمية الاستحمام بماء دافئ

أهمية الاستحمام بماء دافئ

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار