أهم الأطعمة التي تساعدك على استعادة توازنك أهم الأطعمة التي تساعدك على استعادة توازنك

أهم الأطعمة التي تساعدك على استعادة توازنك

هل تشعرين بالدوار أو الدوخة بشكل مفاجئ في منتصف اليوم ولا تعلمين طريقة استعادة توازنك مرة أخرى؟ في هذه الحالة يمكنك تناول بعض الأطعمة الخفيفة التي تساعد في علاج الدوار وتخفيف الشعور بها سريعا،و كثيرا منا يشعر بالدوار في الأوقات التي لا نتوقعها خاصة عندما نكون خارج المنزل،و  لذا ينصح الأطباء دوما بوضع أطعمة خفيفة في حقيبة اليد لتناولها وقتما تشعرين بالتعب المفاجئ. 

 

 


 أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها لعلاج الدوخة :
الفاكهة :

تتميز الفواكه بغناها بالماء والعديد من المغذيات الطبيعية للجسم مثل الألياف والبوتاسيوم والفيتامينات مما يجعلها مفيدة في إمداد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وقت الدوخة. يمكنك تناول الموز أو الخوخ أو التفاخ أو العنب أو أي نوع آخر من الفاكهة لتخفيف الشعور بالدوار.

المكسرات :
بعض المكسرات، مثل اللوز والكاجو وعين الجمل، تحتوي على أحماض دهنية وفيتامينات طبيعية تساعد على تنشيط المخ وتعزز طاقة الجسم، مما يعالج الشعور بالدوار.

الخضراوات :

ليس هناك أفضل من تناول شرائح من الخيار أو الجزر عند الشعور بالدوخة، فهما يحتويان على الحديد والبوتاسيوم والفيتامينات الضرورية لإعادة التوازن للجسم.

جرانولا بار:

تعتبر الجرانولا بار المصنوعة من المكسرات من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها عند الشعور بالدوخة لاحتوائها على كلا من البروتينات والكربوهيدرات. احتفظي بأصابع الجرانولا في حقيبتك لتناولها وقتما تشعرين بالدوار.

العسل :

للعسل فوائد عديدة للبشرة والشعر ولكن تناوله أيضا عند الإحساس بالدوار يساعد بشكل فوري على رفع السكر في الدم وتعزيز الطاقة ومن ثم تخفيف الشعور بالتعب.

المشروبات الغازية :
حتى وإن كنت لا تحبذين تناول المشروبات الغازية والصودا، فإنها من أسرع الوسائل لزيادة السكر في الدم وعلاج الدوخة.

السكاكر:

اختاري الأنواع المفضلة لك من السكاكر وقطع الشوكولاتة وضعيها في حقيبتك، فإنها طعام سريع وفعال في التخلص من الدوار إلى أن يحين موعد الوجبة الرئيسية.

 

التالى تعرف على فوائد تربية القطط في المنزل

مواضيع متعلقة

احترس من تناول خل التفاح بكثرة

احترس من تناول خل التفاح بكثرة

نصائح هامة حول تحليل السكر

نصائح هامة حول تحليل السكر

طرق علاج التهاب اللوزتين

طرق علاج التهاب اللوزتين

فوائد عصير التمر الهندي

فوائد عصير التمر الهندي

فوائد اليانسون للأطفال حديثي الولادة

فوائد اليانسون للأطفال حديثي الولادة

تعرف على سن اليأس عند الرجال

تعرف على سن اليأس عند الرجال

أضف تعليق

The Orca Group

سعر الدولار