قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على  وزن مثالي قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على وزن مثالي

قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على وزن مثالي

كشفت أبحاث جديدة نشرت في المجلة العلمية (Obesity) أن قياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يساعد في منع زيادته.

وأشار الباحثون أنه بالمعدل، يزداد وزن الإنسان الطبيعي حوالي 0.4- 1 كيلوغرام سنويًا، إلا أن الوزن الإضافي يكون في فترات الإجازات والعطل تحديدًا.

 

 

 

في المقابل، فإن القيام بقياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يقلل من هذا الخطر، وبالأخص في فترة المناسبات والأعياد.
حيث تمكن الباحثون القائمون على الدراسة من التوصل إلى هذه النتائج من خلال استهداف 111 بالغًا، تراوحت أعمارهم بين 18- 65 سنة.

وطلب الباحثون من المشتركين، محاولة الحفاظ على وزنهم ثابت دون تحديد الطريقة لذلك، وترك الخيار لهم في هذه المهمة.

ووجد الباحثون أن المشتركين الذين اتبعوا طريقة قياس الوزن يوميًا تمكنوا من الحفاظ على وزنهم، على العكس من الاخرين.

السبب وراء ذلك يعود إلى تصرف الشخص بعد ملاحظة زيادة وزنه ولو قليلًا، ليحاول التقليل من تناول الطعام وممارسة الرياضة، في حين عدم تتبع الوزن بشكل يومي لن يساعدك بفهم هذا الأمر.

وأوضح الباحثون أن هذه الطريقة قد تكون فعالة بشكل كبير في فترة العطل والإجازات على وجه الخصوص

التالى أعراض فقر الدم أو ما يسمى بالأنيميا حتى تستطع علاجها

مواضيع متعلقة

تعرف على أهم الأطباق في زمن "الفراعنة"

تعرف على أهم الأطباق في زمن "الفراعنة"

آلام الركبة عند النساء أسبابها وعلاجها

آلام الركبة عند النساء أسبابها وعلاجها

تعرفي على فوائد الثوم

تعرفي على فوائد الثوم

أفضل حلول طبيعية لعلاج نقص الحديد

أفضل حلول طبيعية لعلاج نقص الحديد

الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء

الفوائد الصحية للفاصوليا البيضاء

أضرار تناول الثوم على الريق

أضرار تناول الثوم على الريق

أضف تعليق

هل تؤيد دخول مصر حرب مع تركيا في ليبيا

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار