قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على  وزن مثالي قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على وزن مثالي

قياس الوزن بشكل يومي يساعدك في الحفاظ على وزن مثالي

كشفت أبحاث جديدة نشرت في المجلة العلمية (Obesity) أن قياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يساعد في منع زيادته.

وأشار الباحثون أنه بالمعدل، يزداد وزن الإنسان الطبيعي حوالي 0.4- 1 كيلوغرام سنويًا، إلا أن الوزن الإضافي يكون في فترات الإجازات والعطل تحديدًا.

 

 

 

في المقابل، فإن القيام بقياس الوزن بشكل يومي من شأنه أن يقلل من هذا الخطر، وبالأخص في فترة المناسبات والأعياد.
حيث تمكن الباحثون القائمون على الدراسة من التوصل إلى هذه النتائج من خلال استهداف 111 بالغًا، تراوحت أعمارهم بين 18- 65 سنة.

وطلب الباحثون من المشتركين، محاولة الحفاظ على وزنهم ثابت دون تحديد الطريقة لذلك، وترك الخيار لهم في هذه المهمة.

ووجد الباحثون أن المشتركين الذين اتبعوا طريقة قياس الوزن يوميًا تمكنوا من الحفاظ على وزنهم، على العكس من الاخرين.

السبب وراء ذلك يعود إلى تصرف الشخص بعد ملاحظة زيادة وزنه ولو قليلًا، ليحاول التقليل من تناول الطعام وممارسة الرياضة، في حين عدم تتبع الوزن بشكل يومي لن يساعدك بفهم هذا الأمر.

وأوضح الباحثون أن هذه الطريقة قد تكون فعالة بشكل كبير في فترة العطل والإجازات على وجه الخصوص

أضف تعليق

متداولة الان

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

نصائح مهمة للحفاظ على الصحة النفسية

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

أضرار إستخدام المسحوق العادى بدلا من الأتوماتيك

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

حقائق علمية لا تعرفها عن المرأة

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

أسباب تغير لون الفضة وكيفية تنظيفها

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

الــ" FDA " تعتمد علاج جديد لاضطراب المناعة المزمنة الـ"HES"

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

تعرفي على كيفية حساب عمر العظام

طريقة عمل كيك بالزبادي

طريقة عمل كيك بالزبادي

كيفية استعمال عشب الجنبة

كيفية استعمال عشب الجنبة

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

فوائد القرفه والقرنفل فى تطويل الشعر

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

الفرق بين البادي ميست والبادي سبلاش والبرفيوم

اختار مرشحك عن دائرة دمياط

الإستفتاءات السابقة

The Orca Group

سعر الدولار